果汁的魅力：从清晨到黄昏的四季饮用指南
你是否知道，不同时间段、不同季节，果汁的魔力也在悄然变化？大部分果汁都适合在上午饮用，帮助消化，满足营养需求，润肠通便，让人神清气爽。接下来，让我们一起看看四季中如何选择合适的果汁。
春季篇
春季，人体阳气升发，肠胃经过冬季的进补和春节的肥甘美食，积滞较重。适宜清补养肝，通利肠胃。推荐选择荸荠、乌梅、山楂、樱桃、草莓、柑橘、猕猴桃等水果榨汁，迎接春天的清新。
夏季篇
夏季，人体的阳气最易发泄，易出现食欲不振、体倦乏力等现象。多喝西瓜、哈密瓜、苹果、菠萝、葡萄等果汁，能养心清热，解暑祛湿，泻火解毒，让你的夏日充满清凉。
秋季篇
秋季，阳气收敛，阴气渐长，容易出现皮肤干燥、口鼻咽干等症状。此时应注意养阴润肺，生津润燥。梨子、甘蔗、荸荠、枇杷、木瓜、桃子、苹果、柚子等水果是榨汁的绝佳选择。
冬季篇
冬季，阴寒内盛，人体正值补充之际。此时适宜温阳补肾，扶正赔本。香蕉、柑橘、橙子、草莓、桑葚等水果榨汁，既能滋养身体，又能抵御寒冷。
果汁的魅力也要适度享用。睡前喝果汁不利于消化，摄入过多糖分还可能造成热量过剩，导致肥胖。餐前空腹状态下不宜喝酸性较大的果汁，如橘子、菠萝、山楂等榨的果汁。而餐后则适宜饮用助消化的果汁。正常人每天摄入的水果应控制在200-克，每日饮用2杯果汁即可。
值得注意的是，有些水果性寒凉，容易引起腹泻腹痛，所以体质偏寒的人群不适宜用来榨汁饮用。选择适合自己的果汁，才能真正享受果汁的魅力。在享受果汁的我们也要了解它的特性，做到科学饮用，让果汁更好地为我们的身体服务。