秋季养生多吃9种水果 美容养颜+润肺去燥

秋季是养生的黄金时节，各种鲜美水果纷纷上市，它们不仅口感绝佳，更是大自然赋予我们的养生宝藏。在这其中，有九种水果特别受到推荐，它们不仅能帮助我们美容养颜，更能润肺去燥，是秋季养生的绝佳选择。

葡萄，被誉为“抗氧化之王”。它们不仅富含气血补益的功效，强筋骨、通经络、消肿利小便也是其独特之处。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人们可以多吃。葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

梨，被誉为“润肺果”。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨不仅能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。对于咳嗽、咽喉肿痛等症状，梨也能有效缓解。

苹果，则是女性的“美容果”。苹果味甘性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果还能降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，并有助于将钠排出体外。

秋季养生的九种水果还包括柿子、猕猴桃、甘蔗、荸荠、石榴、大枣和柑橘等。它们各自具有独特的营养成分和功效，如柿子能润肺止咳，猕猴桃富含维生素C，甘蔗能清热润肺等。

虽然这些水果好处多多，但并非人人适宜。如葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食；梨和苹果则可能会引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃。在选择水果时，还需根据自己的身体状况进行合理搭配。

在享受这些水果的我们也要关注食用方法和注意事项。例如，可以在早餐时加入葡萄干煮鲜牛奶增强食欲；对于咳嗽症状，可以制作核桃糖梨饮或蜂蜜雪梨来缓解。秋季养生多吃这九种水果，既能美容养颜又能润肺去燥，让我们一起享受这秋日的养生盛宴吧！