全国爱耳日：这8种行为容易导致听力受损

全国爱耳日来临之际，我们不得不关注耳朵这一至关重要的器官，它不仅是聆听世界声音的钥匙，更是感知世界美好的必备工具。关于如何呵护我们的听力，中南大学湘雅二医院耳鼻咽喉科的专家刘伟医师给我们带来了专业解读。

刘伟医师指出：“听力损失常常在不知不觉中发生。”这个过程可能极其缓慢，以至于患者往往难以察觉，从发现听力损失到寻求干预，平均需要7年的时间。听力障碍，俗称耳聋，其严重程度可分为五个级别，从听低声谈话有困难到耳旁大声呼唤都听不清。

那么如何判断自己的听力是否正常呢？刘伟医师为我们提供了一个简单的方法：试着在耳边放置一块手表，聆听1分钟的秒针嘀嗒声。如果能清晰听到，那么你的听力状况可能良好。如果声音间断或听不到，那么建议你去医院进行详细的听力检查。

刘伟医师特别强调，保护听力健康除了早诊断、早治疗外，预防听力损失同样重要。他列出了8种可能导致听力受损的行为，并强调应避免这些行为：在嘈杂环境中长时间使用耳机、长时间处于高噪音环境中、用硬物掏耳朵、乘坐飞机时不做吞咽或咀嚼动作、滥用耳毒性药物、不重视感冒等上呼吸道感染、用力擤鼻涕和吸鼻涕以及身体过度疲劳、压力过大和长期负面情绪。

那么在日常生活中，我们该如何保护耳朵呢？刘伟医师建议我们保持健康的生活习惯，均衡饮食，规律作息，避免熬夜。远离噪音，健康用耳，不长期使用耳机，避免耳部损伤，不随意掏耳朵。只有这样，我们才能更好地保护我们的听力，享受世界的声音。

耳朵是我们与世界沟通的桥梁，让我们行动起来，爱护我们的耳朵，享受美好的世界。视频制作实习生赵嘉欣也为我们付出了努力，在此感谢她的付出。