女性千万不能吃的早餐

早餐，是唤醒一天活力的源泉，对于女性而言更是养生的重要环节。那么，早餐应该吃什么呢？避开哪些食物呢？接下来，让我们一起了解那些女性应避免的早餐误区。

许多白领丽人习惯一早便畅饮蔬果汁，虽然这确实为我们带来了蔬果的纯粹营养以及对体内废物的清理，但我们常常忽视了一个身体的关键需求温暖的环境。我们的身体喜欢温暖，只有在身体温暖的情况下，微循环才能正常运作，氧气、营养和废物的运送才能畅通无阻。

早餐时，请尽量避免饮用蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶等冷饮。虽然短时间内可能并未感到不适，但长此以往，身体会逐渐衰弱。这是因为早晨时分，夜间的阴气尚未消散，大地温度尚未回升，身体各机能仍处于收缩状态。此时若摄入冷饮，会使身体各系统更加紧缩，血流不畅。虽然刚开始可能并未觉得胃肠有何不适，但日积月累，可能会导致体质下降，出现吸收不良、大便稀烂、皮肤状况变差、喉咙常有痰感、经常感冒等一系列问题。

那么，早餐应该吃什么呢？热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等热食是极佳的选择，它们能够保护胃气。这里的胃气，并不仅仅指胃这个器官，更包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等。

在享用热食后，可以搭配蔬菜、面包、三明治、水果等，让早餐更加丰富。值得注意的是，虽然牛奶营养丰富，但对于气管、肠胃、皮肤状况较差以及生活在潮湿气候地区的人们来说，牛奶可能并不适合饮用，因为牛奶容易生痰、引发过敏。

早餐是一天中非常重要的一餐，吃对了可以养生健体，吃错了则可能伤害身体。作为女性，更应该注重早餐的选择，用健康的食物开启美好的一天。

（责任编辑：王清惠）