揉腹的6大养生奇效

揉腹养生：揭示六大惊人奇效

揉腹，一个看似简单的动作，却是养生之道的精髓。它不仅能帮助我们预防疾病，还对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病等具有辅助治疗效果。揉腹，是自我养生保健的最佳方法之一。

现代医学研究表明，揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。这一简单的动作能显著改善大小肠的蠕动功能，促进排便，消除便秘，对老年人尤为重要。

那么，揉腹还有哪些惊人的养生奇效呢？

一、促进肠蠕动，消除便秘：如前述，揉腹能有效促进肠蠕动，帮助消化、吸收，改善肠道功能，预防和消除便秘。

二、热控减肥：通过轻重快慢不同力度的推拿，揉腹能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，达到热控减肥的效果。

三、助眠安神：睡觉前按揉腹部，有助于进睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，揉腹还能平熄肝火，使人保持心情愉悦，血脉流通。

四、防治溃疡病：天天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

五、舒肝解郁，调理脾胃：对于慢性肝炎患者，早晚坚持揉腹，可舒肝解郁、调理脾胃，消除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

六、预防手术后肠粘连：患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹是一种简单易行、效果显著的养生方法。在享受这一养生奇效的我们应注意保持均衡的饮食和规律的生活作息，以获得最佳养生效果。此文中的“健康养生揉腹的6大养生奇效”来源于糖尿病网，如需转载请注明出处。