如何缓解痛经 痛经活络找红酒配苹果

中医称之为“痛经”的“经行腹痛”，是许多女性在生理期难以避免的问题。这种痛苦，其实可以通过食疗的方式得到一定程度的缓解。今天，我们要向大家介绍一款深受欢迎的食疗方案红酒炖苹果。

红酒，在中医理论中有着通经活络的功效。对于气滞血瘀型的痛经患者，适量饮用红酒能够帮助疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，从而缓解痛经。对于气血亏虚型的患者，红酒的辛甘性温，具有温阳补血、缓急止痛的效果。而对于寒湿凝滞的痛经症，红酒更是能够散寒祛湿，活血通经。

苹果，这个我们日常生活中常见的水果，含有丰富的维生素和酸类物质。据研究，一个苹果中含有超过30毫克的类黄酮，还有15%的碳水化合物和果胶。苹果还富含维生素A、C、E以及钾和抗氧化剂等。这些物质不仅能够调节血脂，降低血液黏稠度，还能扩张血管，解除痉挛。苹果中的糖以及锂、溴锌、镁等元素，更是具有镇静安眠的作用。

那么，红酒炖苹果怎么做呢？方法很简单：将苹果去皮，切成月牙状，然后放入奶锅中，倒入红酒，使其没过苹果。用中火炖煮15分钟后关火，让苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

除了红酒炖苹果，民间还有许多其他的食疗方法，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤等。若想通过食疗缓解痛经，平时的饮食也很重要。应多样化饮食，不偏食；并经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果。对于身体虚弱、气血不足的女性，宜常食用补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶等。

通过食疗的方式缓解痛经，不仅能够有效减轻痛苦，还能够为身体补充所需的营养。红酒炖苹果这款食谱，不仅美味可口，而且制作简单，是痛经女性的不错选择。让我们在享受美食的远离痛经的困扰。