膨化食品最垃圾

近年来，各种膨化食品如油炸薯条、虾条、鸡圈、鸡条和鸡片等，以其色彩鲜艳、包装醒目、口味独特和广告宣传攻势强烈等特点，在中国大地上掀起了一股热潮，尤其是儿童、青少年对其更是情有独钟。据调查显示，我国城市儿童中有高达90%存在过量食用膨化食品的问题。

这些膨化食品以面粉、玉米、土豆等为原料，经过油炸、加热等工艺处理，使其膨胀而成。虽然它们的主要营养成分包括碳水化合物、高脂肪、高热量等，但同时也破坏了原料中的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。据研究，膨化食品中的脂肪含量高达40.6%，热量也高达33.4%。长期大量摄入这类食品，必然会对人体健康造成不良影响。

对于正处于生长发育阶段的儿童来说，过量食用膨化食品的危害更为严重。高脂肪含量会导致儿童饱腹，影响正常饮食，使身体无法获取必需的各种营养素，从而出现营养不良的现象。大量摄入脂肪还会造成体内脂肪堆积，引发肥胖和高血压等健康问题。最近的城市儿童吃膨化食品的调查也发现，肥胖儿童的膨化食品摄入量和喜好程度都明显高于正常儿童。膨化食品中的高盐和高味精也对人体健康构成威胁。过多的盐是高血压和心血管疾病的罪魁祸首。

许多家庭还将膨化食品作为“电视食品”，在看电视时一起享用。这种吃法不仅容易造成摄入过量，还会在不知不觉中进食大量膨化食品，导致体内热量过多，转化为脂肪，引发肥胖。晚上进食大量的高脂肪、高碳水化合物食物，长时间停留在胃中的脂肪会影响人的消化道功能，影响夜间睡眠。

为了我们的健康着想，还是适量食用膨化食品为好。我们应该更加关注健康饮食，平衡营养摄入，保护我们的身体健康。毕竟，身体健康才是我们最宝贵的财富。