女人补气养血有三宝

在日常生活中，女性因身体的特殊性，常常面临气血不足的问题。为了帮助女性朋友们更好地调理身体，保持健康与美丽，肿瘤网中医特别推荐了三种具有补气养血功效的食物。让我们一起来了解一下吧。

是温和滋补的山药。山药被誉为培补中气最平和之品，其性甘平，既能补气又不易上火，补阴也不会助湿滋腻。在中医典籍中，山药被视为益气养阴、健脾胃、固肾气的良药。《本草纲目》中更是盛赞其益肾气、止泄痢、化痰涎、润皮毛的功效。尤其对于那些身体虚弱、气血不足的女性来说，山药更是一种理想的食补佳品。

接下来，是被称为“薏仁”的薏米。薏米性微凉，最善利水而不耗损真阴之气，特别适用于湿盛在下身的人群。薏米还有清热解毒、排脓消肿的作用，对于皮肤湿疹、脓肿等有很好的辅助治疗效果。虽然薏米性微凉，但对于脾胃过于虚寒的人要适量食用。孕妇在食用前，建议咨询医生的建议。

是芡实。芡实对于长期腹泻、遗精滑脱、夜尿频繁等症状有很好的改善作用。清代医家陈士择称赞芡实能止腰膝疼痛、令耳目聪明，久食还能延龄益寿。芡实既能健脾补肾，又能生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。若与山药搭配食用，补益效果更佳。

山药、薏米和芡实都是健脾益胃的药材，各有其独特的功效和侧重点。山药可补五脏，兼顾脾、肺、肾，具有益气养阴、收敛固脱的功能；薏米则能健脾清肺、利水益胃，以去湿浊见长；芡实则具有健脾补肾、止泻止遗的作用。

这三种补气养血的食物都是中医中常见的药材，不仅价格实惠，而且功效显著。女性朋友可以在日常生活中多用来煮粥食用，不仅能帮你保持健康，还能让你焕发美丽光彩。通过合理的食疗调养，让你的生活更加美好！