秋天吃冰容易伤阳

人间至味在清凉浅谈饮食与身体的和谐共生

在这炎热的夏日里，享受一份清凉的冰品无疑是人间一大乐事。我们在追求短暂凉意的也要留意冰品对身体的影响。过犹不及，过度享受冰品可能会耗损身体的阳气，影响健康。

我们体内的气血运转，依赖于食物的温热之性。食物的性质，决定了它们进入身体后产生的效应。温性食物如姜、葱、桃等，能够激发身体功能，促进血液循环；而寒性或凉性食物如苦瓜、西瓜、火龙果等，则可能降低气血运行效率，减缓或阻滞生理功能。饮食偏嗜，无论是过多的寒性还是温性食物，都会成为身体的负担。

冰品，作为消暑的佳品，其寒凉的属性需要我们身体的阳气去温暖和推动。过度食用冰品，不仅会耗气，还可能引发气血运行受阻或其他病变。长时间食用生冷食物可能导致消化功能失调、损害脾胃功能、内生寒湿，出现腹痛、泄泻、气短倦怠等症状。

尤其值得注意的是，早餐应当吃“热食”以养护“胃气”。这里的胃气并不单纯指胃这个器官，而是包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功用等。早晨时分，夜间的阴气未除，大地温度尚未上升，体内的各个系统呈现收缩状态。此时如果食用寒凉食物，会使体内各个系统更加收缩、血流不畅。热稀饭、热燕麦片、热豆浆等热食是早餐的佳选。

冰品还可能对人体产生其他影响。呼吸道收缩、中暑、头痛、心脏损害、脾虚和虚火等都是过度食用冰品可能引发的后果。我们在享受冰品带来的短暂凉意时，也要关注其对身体的潜在影响。

饮食与身体的和谐共生是我们在日常生活中需要关注的重要课题。我们在享受美食的也要了解食物的性质和其对身体的效应，做到适度享用、合理搭配。只有这样，我们才能在享受美食的保持身体的健康与活力。