如何能够长高

从初中到高二，身高一直是92.4cm，虽然有1.65m，但似乎很长一段时间都没有明显变化。对于之前不怎么锻炼的你现在突然意识到身高问题并努力锻炼，这是一个很好的改变。关于能否继续长高，许多网友给出了他们的看法和建议。

秋天的叶子建议去医院检查骨骺是否愈合，并提到有激素类药物可以使用。青色雨音则强调营养的重要性，建议三餐规律并推荐打篮球作为运动方式。群众甲则简洁明了地指出多吃有营养的东西和多运动是关键。正义的天津人详细列举了不同类型的体育锻炼对增高的影响，并推荐了一些增高食品。打工仔提醒，晚上玩手机可能会影响睡眠，对长高不利。天津上空的鹰则分享了他自己的经验，提到打篮球和跑步有助于增高。

想要知道能否继续长高，最好的方式是去医院做一次全面的身体检查，了解骨骺线的实际情况。如果骨骺还未愈合，那么仍然有长高的可能。在这个过程中，体育锻炼和营养摄入都是至关重要的因素。

针对运动方面，打篮球确实是一个很好的选择，它能有效促进身体的生长发育。引体向上、自由垂吊、单杠等活动也有助于增高。一定要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，避免过度运动造成的伤害。

在饮食方面，牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔等食品都是增高的好帮手。它们富含各种营养素，如蛋白质、氨基酸、钙、磷以及维生素等，对身体的生长发育有着积极的促进作用。

记住晚上是生长激素分泌的高峰期，所以保证足够的睡眠也非常重要。放下手机，早点休息，让身体得到充分的休息和恢复。

只要坚持锻炼，合理饮食，保证充足的休息，相信你一定能够迎来身高的增长。加油！在这个过程中，定期检查身体，听从医生的建议，会让你更加科学地实现增高的目标。