气伤肺,怒伤肝（伤肝劳肺的意思是）

深入了解“五劳七伤”，如何在日常生活中避免并调理这些身体伤害？

随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视身体的健康。传统中医认为饮食、情绪及生活习惯等都会对我们的五脏六腑产生影响，损害身体的行为被称为“五劳七伤”。那么，我们该如何理解并避免这些伤害呢？今天，我们就一起来一下这个话题。

一、何为“五劳七伤”？

“五劳七伤”是一个古老的中医概念，具体指的是饮食不当、过度劳累、情绪波动等不良生活习惯对身体造成的伤害。“五劳”指的是久视、久坐、久卧、久立和久行等日常活动过度或不当对身体造成的伤害；“七伤”则涵盖了过度忧虑、情绪波动过大等精神因素对身体的影响。这些伤害可能会引发一系列健康问题，如头晕目眩、腰肌劳损等。

二、如何避免“五劳七伤”？

1. 避免久视：长时间用眼会导致血伤，因此要注意适当休息眼睛，可以通过做眼保健操、远眺等方式来缓解眼部疲劳。还可以多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜等。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致伤肉，因此要注意适时起身活动，可以做一些简单的伸展运动来缓解肌肉紧张。还可以多吃一些有助于疏通经络的食物，如山楂、红枣等。

3. 避免久卧：长时间卧床会导致伤气，因此要保证规律的睡眠，早睡早起。还可以适当进行一些户外活动，如散步、太极拳等，以促进气血运行。

4. 避免久立：长时间站立会导致骨伤，因此要注意合理安排工作时间，尽量避免长时间站立。站立时可以通过踮脚尖来缓解下肢压力。还可以适当进行一些锻炼骨骼的运动，如瑜伽等。

5. 避免情绪波动过大：情绪波动过大是怒伤肝的重要因素。要学会调节情绪，保持心情愉悦。可以通过听音乐、冥想等方式来放松身心。

三、如何调理“五劳七伤”？

在日常生活中，我们可以通过食疗和茶饮来调理身体。对于脾胃虚弱的症状，可以选择麦芽、神曲、山楂等泡茶；对于肝气不适的女性，可以饮用玫瑰佛手茶来舒缓情绪。还可以通过中药泡脚来滋养筋骨、缓解疲劳。

“五劳七伤”是我们日常生活中常见的身体伤害，我们要注意避免这些伤害并适时进行调理。通过合理饮食、规律作息、调节情绪等方式来保持身体健康。当身体出现不适时，要及时就医并寻求专业医生的建议和治疗。让我们共同关注身体健康，远离“五劳七伤”！深入了解中医养生之道：以食为疗，调和五脏

在浩瀚的中医养生理论中，我们的身体与大自然的四季变化息息相关。在寒冷的冬季，肺容易受到寒邪的侵袭；在炎热的夏天，心脏易受到困扰；而在风雨寒暑的影响下，身体更易受到外界的伤害。为了维护身体健康，我们可以从日常饮食入手，以食为疗，调和五脏。

一、寒伤肺甜杏仁粥的温暖呵护

中医认为，肺部易受寒邪侵袭。当身体受凉或摄入生冷食物时，肺部易受损，出现咳嗽、咳痰、流鼻涕等症状。我们可以选择甜杏仁粥来食疗养肺。早晚餐时享用甜杏仁粥，不仅能止咳平喘，还能有效舒缓肺部不适。

二、伤心的心酸枣仁粥

现代女性心思细腻，容易过度思考导致焦虑、心慌、失眠。为了养心安神，我们可以尝试酸枣仁粥。将酸枣仁浸泡后煎煮取汁，加入大米煮成粥，粥熟时加入适量白糖调味。此粥具有养心安神、生津敛汗的功效，可有效缓解焦虑、心慌等症状。

三、湿腰伤杜仲猪腰汤的祛寒除湿

为了展现身材，许多女性穿着单薄，不注意保暖，导致腰部和肚脐受寒。中医认为湿伤腰，寒湿型腰痛常因气候寒冷潮湿而引起或加重。我们可以选择杜仲猪腰汤来祛寒除湿。推荐古方《猪腰方》，以猪腰肉、杜仲、生晒参等为主要材料，经过炖煮后食用，可有效缓解腰痛症状。

四、怕伤肾栗子芝麻粥的滋养保护

肾是人体重要的器官，恐惧会影响到肾功能。如果因肾气不固导致腰膝酸软、小便不禁等，可通过食用芡实糊、金樱子煎液等来进行调理。日常养肾可常喝栗子芝麻粥，取栗子、大米等煮成粥，对肾气不足引起的腰膝酸软有很好的调治作用。

五、邪伤形姜紫茶的预防保健

风雨寒暑是中医里导致疾病的“四邪”，外界环境对人体的伤害如淋雨、受凉、中暑等都会导致身体疾病。受寒会加重体内的寒湿聚集，这时可饮用玉颜姜紫茶，以生姜、紫苏、绿茶或红茶为主材，加入蜂蜜调味，趁热饮用。每周喝1次可预防寒湿症状，症状明显者一周可饮用1~2次。

为了保持身体健康，我们应根据季节和身体状况选择适当的食疗方法。在寒冷的季节，要注意保暖和养肺；在炎热的季节，要注意养心；在湿润的季节，要注意保护腰部；在肾气不足时，要滋养肾脏；在外界环境恶劣时，要做好预防保健。以食为疗，调和五脏，让我们在四季变化中保持身体健康。