平胸美女赖床丰胸妙招

想要塑造完美胸部线条，不妨尝试一些简单的健胸运动。先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手模仿蛙泳划水动作，可强健胸部肌肉弹性。每天只需花费15分钟进行胸部按摩，便可让胸部线条更加迷人。

健胸按摩步骤：

一、涂抹胸部保养品后，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按；

二、指腹由胸下围往上拍滑至颈部位置；

三、双手交替使用四指轻拍胸下围；

四、用双手虎口用力挤压胸部；

五、使用小指腹在胸部外侧、下方及内侧进行按压。

睡眠习惯有助于护胸：

一、消灭丘疹。睡前涂抹治疗皮肤丘疹的乳液，可帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷含有水杨酸成分的药水可杀灭丘疹细菌。

二、穿戴文胸。相对丰满的女性在睡觉时戴文胸会更舒适。但需确保文胸为纯棉质料、宽松且不带金属托。

三、注意睡眠姿势。长期面朝下睡眠可能导致胸部组织受挤压，加速皮肤松弛和老化。建议采用仰卧姿势睡眠或在背部垫小枕头。

注意事项：

一、健胸运动需量力而行，避免过度造成损伤。

二、购买合适的棉质胸罩，避免尺寸不当影响胸部健康。

三、实施KEEP FIT计划要循序渐进，急剧消瘦可能导致胸部过早松垂。

四、避免无保护的剧烈运动，保护胸部免受伤害。

五、洗澡时避免用过热的水，以防烫伤胸部肌肤。

六、避免让胸部肌肤直接暴露在阳光下暴晒。

七、掌握正确的日常胸部按摩手法，有助于疏通穴道与经脉，保养胸腺。包括由内而外做圆圈形按摩、握住胸部轻轻震动、拍打胸部下侧以及双手交替向上提升按摩等。

八、选用优质的胸部肌肤保养品进行保养，以达到最佳效果。越早开始养生之路，受益越多。编辑推荐更多中医养生常识和实用方法供您参考。