骨骼也是有生命的 14个你所不知的真相

介绍骨骼的奥秘：真实而引人入胜的事实

在我们的身体内，有一个常被忽视但至关重要的部分骨骼。它们虽然坚硬如石，但实际上却是充满生命的。让我们一起揭开关于骨骼的八个真实而引人入胜的事实。

事实一：骨骼是有生命的

我们的骨骼不是静态的物体，而是不断变化的生命组织。成骨细胞和破骨细胞这两种细胞在骨骼内部不断工作，制造和破坏骨骼组织，这个过程被称为骨骼再造。这也是为什么骨折后骨头能够愈合，以及青春期骨骼能够快速生长的原因。

事实二：运动是骨骼的“储蓄银行”

健身、举重、跑步等运动能够刺激骨骼积累更多的矿物质，增加骨密度，使骨骼变得更加强壮。就像在国家骨质疏松基金的临床主管Felicia Cosman博士所说：“当你的‘骨银行’在骨质丢失之前存了很多‘钱’，那么往后，你就不会因为骨质不足而引起骨折。”

事实三：例假的停止对骨骼有重大影响

对于年轻女性来说，例假的停止会导致激素水平的下降，类似于更年期，这会引发骨质流失。特别是厌食症引起的经期暂停，对骨骼的危害更大。Cosman博士警告说：“如果女性不来月经或者月经量少，这就像是在20或30岁左右就开始经历50岁左右才会有的更年期。”这会导致骨骼再造的过程加速，并导致再造失衡。

事实四：骨骼是存储单元

我们的骨骼不仅是身体的支架，还是一个存储矿物质的仓库。当我们需要额外的矿物质时，比如钙，身体会从骨骼中释放这些矿物质。需要注意的是，有时候一些有毒物质，比如铅和汞，也可能会储存在骨骼中。

事实五：过度饮酒有害骨健康

酒精不仅会对肝脏和大脑造成伤害，还会对骨骼产生负面影响。过度饮酒会导致骨密度降低，甚至引发骨质疏松。吸烟同样是引起骨质疏松的危险因素之一。

事实六：超重可能保护骨骼

虽然超重对健康有诸多负面影响，但科学家发现超重的人可能拥有更强壮的骨骼。因为肌肉的运动和锻炼能够刺激骨骼积累矿物质，增强骨骼。如果腹部的脂肪过多，这可能会增加骨骼变弱的风险。

事实七：腹部脂肪有害骨骼

研究发现，腰部和腹部脂肪过多的女性在绝经期前患骨质疏松的风险增加。这是因为腹部脂肪与其他类型的脂肪不同，它能够制造激素，增加机体的炎症反应，最终导致骨质溶解。

事实八：药物对骨骼的影响

市场上有很多强化骨骼的药物，但并不是每个人都适合使用。例如，二磷酸盐类药物虽然可以治疗骨质疏松，但对胃肠道有刺激作用，还可能引发一些罕见的副作用。Cosman博士建议，在服药3~5年后要进行再评估，确认是否继续服用这些药物，或者选择其他药物或剂量。对于骨质疏松风险较低的人，甚至可以考虑停止服药，但需要在医生的监控下进行。

我们的骨骼是一个充满生命力的组织，需要我们好好呵护。通过了解这些关于骨骼的真实事实，我们可以更好地保护自己的骨骼健康。揭示骨骼真相：牙医、食物与种族对骨骼健康的影响

我们的骨骼，像身体的每一部分一样，都值得我们的关注和呵护。口腔健康与骨骼健康之间的联系，或许是我们常常忽视的一环。颌骨骨质退化或骨密度下降，可能不仅仅是牙齿松动或牙龈退化的问题，它可能是骨质疏松的征兆。牙医通过检查口腔X光片和观察相关健康问题，能够为我们揭示这一风险。

食物是钙和骨质的主要来源。牛奶虽好，但不是唯一的选择。酸奶、奶酪等强化食物以及杏仁和绿叶蔬菜也是不错的选择。许多高强化食物和饮料的钙含量与牛奶相当甚至更高。水果和蔬菜虽然钙含量不高，但它们有助于调节体内酸碱平衡，对骨骼健康也有积极影响。膳食补剂并非获取钙的最佳途径。研究指出，膳食补剂可能导致肾结石和心脏疾病风险上升。我们应更多地依赖日常饮食来满足身体对钙质的需求。髋部骨折是一个严峻的健康问题，其发生率甚至超过了某些癌症。对老年女性而言，髋部骨折的风险与乳腺癌、卵巢癌等疾病的发病率相当。这是一种可能改变甚至威胁生命的问题，需要手术和长时间的康复过程。骨折并不意味着骨质会变得更强壮。尽管有“没有击败你的东西会让你更强壮”的说法，但这并不适用于骨折后的骨骼。即使骨质疏松造成的骨裂愈合后，骨骼的强度并不会有所增强。种族差异也影响着骨骼健康。白人和亚洲人患骨质疏松的风险较高，而黑人或西班牙人的风险相对较低。美国的一项研究发现，年龄在50岁以下的白人女性患骨质疏松的比例较高，而男性则相对较低。我们的骨骼健康受到多方面因素的影响，包括牙医的诊断、饮食习惯、种族差异等。为了维护骨骼健康，我们需要从饮食中获取足够的钙质，避免过度依赖膳食补剂，并定期进行口腔检查以了解可能的骨质疏松风险。