枸杞菊花茶清肝明目 饮用需注意这些

菊花茶，夏日里的清凉饮品，其中，枸杞菊花茶更是养生的良方。当我们提起这款茶饮，首先映入眼帘的便是它那丰富的功效与作用。

枸杞菊花茶的益处众多。它不仅能清肝明目、清热祛火，还具有降脂降压、润肠排毒的功效。对于常常感到眼睛干涩、视力疲劳的朋友们，这款茶简直是救星。菊花的功效更是为人称道，自古以来，国人就用菊花来保护眼睛，消除眼部疲劳。每天来上三四杯，不仅能让眼睛疲劳的症状消退，更有助恢复视力。

说到枸杞，它的功能更是繁多，包括免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等。而且，枸杞菊花茶还具备美白功效，这得益于枸杞子提高皮肤吸收氧分的能力，再辅以菊花的清肝明目作用，效果更是上乘。

《本草纲目》中记载，菊花茶味甘性寒，具有散风热、平肝明目的功效。而枸杞子则具有补肾生精、养肝、益肾等作用。现代医学也认为，亚健康状态的人们常饮此茶对健康大有裨益。

饮用枸杞菊花茶也有一些需要注意的事项。购买枸杞子时，一定要选择正规渠道，避免购买伪劣产品，尤其是那些经过硫化处理的枸杞子。一天之内，枸杞子的摄入量最好不要超过20颗，避免引起上火、流鼻等问题。对于阳虚体质的人来说，更应谨慎饮用，避免损伤正气。

在搭配菊花和枸杞子时，可以根据个人的体质进行调整。容易上火的人可以多放菊花，而脾胃虚寒或身体虚弱的人则应多放枸杞子。同时要观察饮用后的身体反应，灵活调整配比。

喝枸杞菊花茶时，还需要注意以下几点：

1. 茶要现泡现饮，不宜隔夜。菊花茶中的黄酮类物质很容易被氧化，导致茶水变色并失去保健作用。

2. 不要随意加冰糖。对于体寒体虚的人来说，加些冰糖可以减弱寒性，但对体热体壮的人来说，加冰糖会减弱茶水的清热功效。可以用果干代替冰糖来调整味道。

3. 学会科学搭配。无论哪种菊花都偏寒性，因此要根据个人体质选择合适的搭配。例如用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳。桑叶与菊花同用可缓解风热感冒的多种症状。需要注意的是菊花与某些食材相克不能同食如鸡肉和猪肉等。

总的来说枸杞菊花茶是一款非常有益健康的茶饮它不仅可以让我们感受到清香的味道还能给我们带来健康的保障只要我们在饮用时注意一些细节就可以更好地享受它带来的好处了。在繁忙的生活中，我们的眼睛常常因为长时间的工作和学习而疲惫不堪。除了涂抹缓解眼部浮肿的保养品外，还有一种自然的养生方法值得我们尝试那就是泡制菊花枸杞茶。

每天喝上三到四杯菊花枸杞茶，不仅可以消除眼睛的疲劳，还能帮助恢复视力。这是因为枸杞具有多种功能，包括抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳等，而菊花则能清肝明目，二者结合更是相得益彰。枸杞还能提高皮肤吸收氧分的能力，使肤色更加白皙。

在我国古老的医学典籍《本草纲目》中，菊花茶被誉为具有散风热、平肝明目之养生保健功效的饮品。而枸杞子则具有补肾生精、养肝益肾、令人长寿等功效。对于经常处于亚健康状态的人来说，饮用枸杞菊花茶更是大有裨益。

饮用枸杞菊花茶也存在一定的禁忌。购买枸杞子时，一定要选择正规渠道，避免购买到伪劣产品，尤其是那些经过硫化的枸杞子。一天之内食用的枸杞子数量也不应超过20颗，过量食用容易引起上火，导致流鼻等问题，甚至引发眼部不适。

值得注意的是，菊花性味偏苦，对于阳虚体质的人来说，饮用过多可能会损伤正气。在选择饮用菊花茶前，一定要先了解自己的体质。而对于枸杞与菊花的搭配比例，则应根据个人的体质和口味来调整。

容易上火的人，建议多放菊花以利用其清热降火的功效；而脾胃虚寒或身体虚弱的人，则最好多放枸杞子以利用其滋补养生的作用。可以在调整茶饮的观察身体的反应，根据实际情况进行调整。这样，我们才能更好地享受到枸杞菊花茶带来的健康益处，让身心得到的滋养与放松。

枸杞菊花茶是一种兼具口感与养生功效的茶饮。在享受其带来的美味的我们也要注意饮用的方法和禁忌，这样才能让这款茶饮更好地为我们的健康服务。