喝咖啡强化记忆、预防心血管疾病-中医盘点8大养生功效

咖啡的魅力：从中医角度解读咖啡的养生好处

在繁忙的工作生活中，咖啡几乎成为了提神醒脑的必备饮品。有的人不能一天不喝咖啡，就像上班族不能一天不吃肉一样。但咖啡到底是寒凉还是燥热呢？中医如何看待咖啡的养生好处？让我们来听听中医师怎么说。

以中医理论来看咖啡的属性，到底它是寒凉还是燥热？这个问题并不简单。咖啡豆取自咖啡树的果实，色红赤属火，入心，气焦苦，并入大肠径。而根据中国传统典籍《中华本草》，咖啡被定义为味微苦、涩，性平。咖啡的属性并非一概而论，它可能受到咖啡豆的烘培方法、温度，以及咖啡的冷热状态等多种因素的影响。

在适量饮用的情况下，咖啡究竟对健康有何益处？咖啡含有千种以上的复杂内含物，包括咖啡因、酚类化合物、二萜等。其中，咖啡因、绿原酸及咖啡豆醇等成分可以对抗部分疾病的慢性发炎因子，延缓老化过程。除了上班族，老年人也逐渐尝试享受咖啡的益处。

从中医角度看，喝咖啡还有以下八大养生好处：

1. 提神醒脑，强化记忆：咖啡因刺激大脑中枢神经，使人头脑清醒，提高注意力，有助于提升工作及学习效率。约翰霍普金斯大学的研究报告显示，喝咖啡后的24小时，大脑记忆力明显提升。

2. 强化筋骨，提升运动性能：咖啡有助于减缓因老化而导致的肌力流失。考夫垂大学的研究显示，运动后喝咖啡和含碳水化合物的饮料，可以补充肌肉能量。

3. 开胃助消化：咖啡因刺激交感神经，促进胃液分泌，帮助消化。它还能促进肠胃激素、蠕动激素的分泌，加速肠道通便。

4. 利尿消水肿：喝咖啡可以提高排尿量，帮助身体代谢水分。

5. 预防心血管疾病：咖啡中的亚油酸有溶血及阻止血栓形成的好处，有助于预防心血管疾病。

6. 缓解血管扩张性头痛：咖啡因能增强血管收缩，促进血液循环，对缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛有很好的效果。

7. 放松情绪，纾解压力：适量饮用咖啡可以帮助放松情绪，对于因情绪低落、精神不佳导致的气郁血瘀有纾解效果。

咖啡是一种复杂的饮品，其养生好处多种多样。适量饮用咖啡可以带来许多健康益处，但过度饮用可能会产生负面影响。我们在享受咖啡的美味时，也要注意适量饮用，方能真正体验咖啡的魅力。预防气喘的新视角：咖啡的潜在益处与注意事项

咖啡，这个日常饮品，在我们的生活中扮演着多重角色。近年来，关于咖啡的研究层出不穷，其在预防气喘方面的作用也逐渐受到人们的关注。从中医的角度，咖啡入心脾，有助于心肺气血的调和，从而达到缓和气喘的效果。这为我们提供了一种全新的视角去看待咖啡与健康的关联。

让我们了解一下咖啡的特性。咖啡具有促进交感神经兴奋、抑制副交感神经的特点，这就意味着它可以避免气喘因副交感神经兴奋而发作。这种独特的性质，使咖啡成为一种可能的气喘预防工具。

尽管咖啡可能带来这些益处，但我们也不能忽视其含有的咖啡因。根据国内卫福部的建议，每天的咖啡因摄取量建议上限是 300 毫克。这是因为过量的咖啡因摄入可能会导致心悸、焦躁不安、失眠、头痛等症状。

那么，如何确保安全地享受咖啡呢？了解咖啡因的来源是关键。茶、可乐、巧克力、提神饮料以及咖啡都是主要的咖啡因来源。特别是咖啡，一杯现煮的咖啡（约 150CC~180CC，咖啡粉约 10g~12g）通常含有约 95 毫克的咖啡因。

食药署已经要求业者必须标示产品中的咖啡因含量，以便消费者可以根据自身需求做出选择。这一点尤其重要，因为每个人对咖啡因的容忍度都是不同的。长期饮用含咖啡因的饮料还可能会产生心理依赖，停用时可能出现戒断症状。

对于年长、有慢性疾病或身体虚弱的朋友，饮用咖啡需要特别谨慎。咖啡虽然有助于促进血液循环，但也是一种刺激物。在决定是否饮用咖啡以及饮用量时，建议咨询医师的意见。

咖啡可能具有一定的预防气喘的益处，但在享受这一饮品的我们也需要关注咖啡因的摄入量，确保健康和安全。通过了解自身的咖啡因容忍度、选择合适的饮品以及咨询医师的建议，我们可以更好地平衡咖啡的益处与风险。