上班族久坐也会得糖尿病

喝水之道，贵在细水长流。小口喝水，是养生之良方。一口口的饮，像春雨绵绵，身体更易吸收。避免大口灌饮，尤其对那些身体循环较差、经络易滞的人群，避免引起局部“水灾”，也就是水肿现象。

食补水润，从果蔬开始。每天摄取含水量超过70%的蔬菜水果，如芦荟、莴苣、黄瓜等，既能润燥，又能保湿。这些蔬果的水分滋养，由内向外地抵抗干燥，让肌肤充满活力。

办公环境，也能变“活氧吧”。在办公桌上放置一些水生植物，如绿萝、富贵竹、小金鱼等，既能增加室内湿度，形成一个自然的“活氧吧”，又能缓解视觉疲劳，为工作环境增添一份宁静与温馨。

温和清洁，保护肌肤。转向使用温和的清洁产品，避免使用磨砂洗面奶。因为热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低保水能力，并可能刺激皮肤微血管扩张。用温水洗脸，更加适宜。

午休时的“隐形”面膜，是OL们的秘密武器。在办公室空调房的长时间考验下，不妨利用午休时间敷一张保湿面膜，为肌肤注入水分。

嘴唇的补水秘诀。对于干燥的嘴唇，除了使用润唇膏外，还可以尝试使用喱状的眼部精华来补水。眼部产品大多适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，都能为嘴唇及周围皮肤提供深层滋养。

生活中的这些小细节，不仅能帮助我们保持肌肤的水润，还能在无形中为我们的身体注入活力。喝水、食补、保湿、养眼，这些看似微不足道的事情，却是我们保持健康、美丽的重要一环。让我们在忙碌的生活中，也不忘照顾自己，保持身心的水润与健康。