糖尿病人晚餐时间要注意 太晚进食有伤害

对于每个人来说，晚餐都是一天中不可或缺的重要一餐。而对于糖尿病患者来说，晚餐更是需要特别注意的一餐。由于身体在晚上的新陈代谢较慢，太晚吃晚餐可能会对身体造成多方面的伤害，特别是糖尿病患者。

那么，糖尿病患者应该在何时享用晚餐呢？专家建议，最好在傍晚5点到7点之间进食。这个时间段离晚上睡觉还有一段时间，可以让食物得到充分的消化，避免食物堆积引发不适。对于糖尿病患者而言，保证血糖稳定是至关重要的，而按时进食晚餐是维持血糖稳定的关键。

那么，如果糖尿病患者晚餐吃得太晚，会有哪些危害呢？

过晚的晚餐会影响睡眠质量。当晚餐过晚，吃完后就会接近睡觉时间，这时肠胃被迫加班，会让胃部不适，从而影响睡眠质量。长此以往，睡眠质量会变差，还容易引起其他问题。

过晚的晚餐会加重肠胃负担。晚上太晚吃饭会让肠胃负担加重，而且吃完饭没多久就睡觉容易导致消化不良。长时间如此，会让肠胃出现问题，甚至受损。

过晚的晚餐还容易引发心脑血管疾病。如果晚餐进食过晚，身体的大部分血液会供应胃部运作，这样在睡觉时就会让大脑的血液供应不足，容易让大脑出现缺血缺氧的现象。这对于一些伴随心脑血管疾病的糖尿病患者来说，可能会引发更严重的心脑血管疾病。

糖尿病患者一定要重视晚餐的摄入。要按时按量进食，以保证身体能够补充足够的能量，同时避免太晚摄取食物导致的不良反应。糖尿病患者也要注意不要为了降低血糖而不吃晚餐。特别是老年糖尿病患者，不吃晚餐容易在夜间出现低血糖，低血糖的发生可能会导致昏迷，对生命安全构成威胁。

糖尿病患者要特别重视晚餐的摄入，按时按量进食，保持血糖稳定，保持身体健康。