血糖越低越好吗 低血糖的坏处有哪些

血糖的奥秘：了解高低血糖及其潜在风险

血糖，这一人体能量的源泉，其水平的高低直接关系到我们的健康。现代生活中，很多人面临着血糖异常的困扰，无论是高血糖还是低血糖，都可能对健康造成威胁。为此，采访了中山大学附属第一医院东院的主治医师黄海凤，为我们揭示血糖控制的奥秘及低血糖的危害。

一、血糖值并非越低越好

血糖值应该控制在适当的范围内。对于身体状况良好的患者，空腹血糖应控制在4.4至6mmol/L之间，餐后2小时血糖应控制在4.4至7.8mmol/L之间。黄海凤医生指出，虽然一些患者可能能够将血糖值控制得更低，但这可能增加低血糖的风险。大多数患者的空腹血糖应控制在4.4至7mmol/L之间，餐后2小时血糖应控制在4.4至10mmol/L之间。

二、低血糖的危害不容忽视

低血糖的危害与程度和持续时间有关。轻度且短暂的低血糖可能不会有明显危害，但重度且持续时间较长的低血糖可能会对身体造成严重损害。例如，低血糖时头晕可能导致摔倒并造成脑部损伤。对于老年患者，还可能出现心律失常或心肌梗死。如果昏迷状态持续较长时间，甚至可能导致脑细胞死亡。

三、低血糖与失眠无关

低血糖与失眠没有直接关联。部分糖尿病患者可能会在夜间产生饥饿感，但这并非低血糖的症状。如果测量血糖正常，可以选择食用黄瓜、西红柿、少量牛奶等热量较低的食物，以缓解睡眠问题，同时不会对血糖产生较大影响。

无论是高血糖还是低血糖，都不利于健康。我们要将血糖控制在正常范围内，避免出现意外。对于高血糖患者，可以随身携带降糖药以备不时之需。而对于低血糖患者，则可以准备一些巧克力或糖果以提高血糖。只有正确理解和关注血糖，我们才能更好地维护自己的健康。