糖尿病的预防方法都有哪些

健康的生活方式，糖尿病的有效预防与管理

一、在日常生活中，我们应保持饮食规律，避免暴饮暴食。每一口食物都应细细品味，多吃蔬菜，少食富含葡萄糖和蔗糖的食物，这样有助于稳定血糖，保护功能。尤其对于有糖尿病家族史的朋友们，这一建议尤为重要。

二、性生活也要有规律，预防性感染疾病的发生，避免过量抗生素的使用。某些病毒感染和过量抗生素可能诱发糖尿病，需引起警惕。

三、对于糖耐量异常或具有糖尿病家族史的朋友，可以采取一些措施最大限度地预防糖尿病的发生。例如，每年服用三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12等药物来增强功能。在季节交替时，大剂量服用Vc和Ve，提高自身免疫力，清除自由基。也可以选择每年分两个阶段，各持续两周，每天注射Vb12。

四、除了以上的预防措施，我们还应该注重身体锻炼，减少熬夜，这些也是预防糖尿病的重要一环。

糖尿病是一种常见且多发疾病，目前我国糖尿病患者已超过九千万，且还有大量患者尚未确诊。虽然糖尿病目前无法根治，但可以通过饮食、运动以及降糖药物等综合疗法良好控制。在专科医师的指导下，绝大多数患者可以像正常人一样生活和工作。糖尿病患者应了解自我保健知识，积极预防慢性并发症的发生和发展，避免致残和致死。有效控制空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白的指标，是预防并发症的关键。糖尿病患者必须遵循严格控制高血糖的原则，达到治疗目标，不能轻信所谓“包医、根治糖尿病”的谬论。

五、关于糖类的摄入，糖尿病患者并非完全不能食用糖类。相对来说，不能食用的是蔗糖和葡萄糖，而果糖是可以适量摄入的。果糖的分解不需要胰岛素参与。但需要注意的是，蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，因此糖尿病患者应谨慎食用蜂蜜。

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