预防日光损伤小窍门

炎炎夏日，骄阳似火，对于皮肤敏感或特殊人群来说，防晒成为了出门必备的功课。在这个季节里，避免烈日曝晒是最好的选择，外出时应当注意时间，避开日晒强烈的时段。

出门时，除了涂抹防晒霜，还可以采取多种措施来增强防晒效果。撑一把遮阳伞，戴上宽边帽，穿上长袖衣衫，戴上墨镜，这些都是有效的防晒方式。驾车的人士也应该注意左侧手臂的防护，可以使用防晒袖套或者遮阳板等物品进行遮挡。

防晒剂是保护皮肤的重要外用制剂。它能够通过物理化学的方式，如反射、吸收或二者联合的作用，有效减少紫外线对皮肤的损伤。除了能够预防日晒引起的急性皮肤损伤，防晒剂还能够抵抗紫外线诱导的免疫反应、光老化等疾病。

在涂抹防晒剂时，需要注意涂抹的时间和方式。外出前10至15分钟，应该在裸露部位的皮肤上涂抹防光剂或防光乳液，以达到最佳的防护效果。选择SPF15或30/PFA++的防光乳液是比较理想的选择。

对于轻度的日晒后皮肤问题，可以采取一些简单的自我护理方式。可以局部外用芦荟胶、润肤油或者5%霜等缓解不适。对于更严重的皮肤问题，如严重的晒伤、皮肤疼痛、红肿等，应该及时到医院诊治。也可以内服一些维生素B、维生素C、β-胡萝卜素等，这些营养物质能够吸收部分长波紫外线，帮助缓解皮肤问题。

在夏日里做好防晒工作是非常重要的。只有保护好皮肤，才能享受夏日的乐趣。