一次性喝水太多当心“水中毒”

炎炎夏日，水是我们生活中不可或缺的元素，但喝水也有其科学之道。面对酷暑，人们往往容易贪饮，然而过量饮水可能引发急性“水中毒”。在此，我们要向广大市民发出提醒，喝水应适量，遵循少量多次的原则。

近日，湘潭市发生了一起因饮水过量导致急性“水中毒”的事件。这位受害者是湘潭市24路公交车司机陈思先生。在炎炎夏日里，陈思先生因一时口渴难耐，狂饮之后竟然晕倒在地。经过湘潭市三医院医生的诊断，确认陈思先生是因饮水过量导致的急性“水中毒”。

医生何至铭指出，“水中毒”并不是什么新鲜名词，特别是在酷热的天气里，人们大量出汗，如果不科学地补充水分，就很容易出现“水中毒”。何医生强调，对于那些长时间在户外工作的人群来说，更容易因天气原因饮水过量，导致“水中毒”的发生。

那么，如何科学饮水呢？何至铭医生告诉我们，在夏天出汗多的情况下，应该适当多喝水，但要记住“少量多次”的原则。频繁的饮水有助于身体逐渐吸收水分，避免一次性过量饮水带来的负担。一般建议每隔半个小时左右喝一次水，每次的饮水量控制在一两百毫升左右，这样既能满足身体的水分需求，又能避免“水中毒”的风险。

让我们在享受夏日清凉的也要关注自己的身体健康，合理饮水，保持身体的水分平衡。让我们共同关注健康，遵循科学的饮水方法，远离“水中毒”的困扰。