怎样才算过度手淫？ 如何避免过度自慰引发早泄

手淫作为一种正常的自慰行为，在现代社会中已经引起了广泛的讨论。当手淫行为过度时，便可能对健康产生不良影响。那么，如何判断手淫是否过度呢？

判断手淫是否过度可以从以下几个方面入手。一是思想上是否迷恋。如果每次在阅读小说或观看影视时，都会引起强烈的性冲动，进而通过手淫自慰来寻求满足，或者脑海中经常充斥着性的问题，频繁产生手淫的欲望，那么便可以认为这是一种过度手淫的表现。

可以从次数上判断。现代医学认为，男子的遗精周期大约是每月两次，也就是说，每两周左右，由于精液充盈的刺激，会产生一种自然的排泄欲望。如果手淫的次数远远超出这个范围，那么便可以视为为了追求快感而过度手淫。

还可以通过观察性器官的反应来判断是否过度手淫。如果在手淫时或手淫后，出现性器官的隐痛、麻木等不适感，或者经常出现排尿不适、尿道烧灼等现象，那么这些都可以被视为是过度手淫的表现。如果手淫达到射精或所需的时间延长，或者需要更强的刺激才能达到同样的效果，也是过度手淫的迹象。

为了避免由手淫引起的早泄等问题，我们需要采取一些措施。培养良好的爱好和兴趣，多参加社会活动，减少对异性的敏感。正确对待手淫，以预防为主，运用精神治疗和心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育。注意生活规律与生活调节，避免穿着过紧的衣裤，保持良好的睡眠习惯，避免刺激性饮食。对于已经陷入手淫习惯的青少年，我们应该帮助他们建立信心与决心戒除手淫，而不是严厉指责。对于过度手淫的危害要有正确的认识，解放自己的精神压力，如有需要，及时就医治疗。

了解手淫过度的判断标准并采取相应的措施，对于维护身心健康至关重要。我们应该以正确的心态对待手淫，避免过度沉溺其中，以保持身心的健康与平衡。