月经量过多揪出4因 对症饮食调理

青春期女性经常面临月经量过多的困扰。这一现象的成因在于青春发育阶段，卵巢功能尚未完全成熟，此时的月经有一部分属于无排卵性的。当月经量频繁且过多时，可能会导致面色苍白、乏力、头晕等症状，这时应该及早进行调理和治疗。

那么，什么是正常的月经量呢？正常女性的月经血量大约为50-80ml，其中第2-3天的出血量最多。如果每天的失血量超过80ml，或者月经量明显多于自己以往的经验，但仍保持相对正常的周期，那么就可以称为月经量多。

专家们指出，月经量的多少因人而异，通常在20-100毫升之间波动。如果每天需要更换3-5次卫生巾或纸巾，就可以视为正常。如果经血量过多，以至于换一次卫生巾或纸巾很快就湿透，甚至经血顺腿流淌，那就属于不正常的情况了。

经血过多的原因可能多种多样。除了实热体质，饮食习惯和心情等因素也可能造成影响。实热体质的人如果过食辛辣之品，或者肝郁化热，或外感热邪等，都会导致热扰血分，影响冲任，从而在月经期间出现经量增多的情况。

针对这一问题，我们推荐一种食疗方案莲藕木耳老鸭煲。具体做法包括准备鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭一只，以及适量的精盐、鸡精、生姜和黄酒。先将莲藕洗净切块，黑木耳泡发择洗干净，老鸭洗净后加入生姜和黄酒熬汤至八成熟，然后加入莲藕和黑木耳煮熟，最后加入适量精盐和鸡精调味即可。

这款汤品具有滋阴清热、凉血止血的功效，特别适合因实热引起的月经量过多。常喝此汤可以调整月经周期，减少出血，让女性朋友们远离月经量过多的困扰。保持良好的饮食习惯和心情也是非常重要的。在面对月经量过多这一问题时，除了食疗调理，还应保持轻松愉悦的心情，避免过度压力，以促进身体的健康发育。