早秋话进补

为何在早秋之际就要开始进补呢？这是因为，经历了炎热的夏季，人们的身体消耗巨大，体内的营养物质相对缺乏。随之而来的，可能会有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状。根据中医的“虚则补之”的原则，适时调养身体，恢复体力，提高抗病能力，就显得尤为重要。

秋季进补前，尤其需要注意调理脾胃。由于夏季常饮冷饮、常吃冰冻食物，人们的脾胃功能大多有所减弱。对于体虚的人而言，此时如果立刻使用补药或补品，很可能难以消化吸收。在秋季进补之前，我们应该先吃一些既富有营养又容易消化的食物，来逐渐调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋等食品都是很好的选择。山药、红枣、莲藕等也是秋季进补的佳品。它们不仅营养丰富，还具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。

秋季的奶制品、豆类以及新鲜水果也是进补的好选择。其中，药食兼优的菱角、板栗等更是秋季调理脾胃的良品。它们含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素，对于补充身体所需的营养物质有着很好的作用。在享受这些美食的我们还可以尝试一些秋季汤谱和养生粥谱，这样既能滋补身体，又能增添生活的乐趣。让我们在秋季这个收获的季节里，好好调养身体，为即将到来的冬天打下坚实的基础。

（试管婴儿网小编推荐：秋季汤谱三则 秋季养生粥谱，供您参考，愿您拥有一个健康的秋季。）