从古至今，人们始终渴望拥有好的肤质，那光泽、红润、洁白的肌肤无疑能吸引众人的目光。肤质的白净与均匀，实则依赖于体内脏腑的精气神来维持。对于保健与养生，其实是不分季节与年龄的，它是一种需要日积月累的功夫。若想要拥有好肤质，就必须从养成良好的生活习惯与强健身体机能开始。
在炎炎烈日下，防晒是美白的第一步。我们可以选择阳光较弱的时段出门，出门时尽量行走在树荫下或走骑楼。携带阳伞、宽边帽子、太阳眼镜以及长袖衣服和裤子等防晒用品是必要的。使用防晒美白的乳液、隔离霜、防晒油和防晒乳霜也是保护肌肤的有效方法。
在饮食方面，充足的水分摄取是至关重要的。我们每天至少要喝2,000-2,500cc的水。水分的充足有助于排除身体新陈代谢的毒素。多食用富含维他命C的水果，如柠檬、草莓、西瓜和柳橙等，也是美白肌肤的良方。
在中药美白方面，有许多具有美白滋润效果的中药材，如玉竹、麦门冬、天门冬、黄精等。它们能够改善面部肌肤的血液循环，达到润肤滋颜的效果。一些如玫瑰花、红枣、当归、枸杞子和丹参等中药，也具有活血通络的功效。但需要注意的是，在使用这些活血药物时，应当在医师的指导下进行，特别是怀孕或经期的女性，不宜自行食用。
除了上述方法，持续的穴位按摩也有疏通经络、行气活血的功效。常用的穴位有阳白穴、肾俞穴、关元穴等。按压这些穴道时，需按至酸酸痛痛的感觉持续三秒钟，然后放松三秒钟。每次按摩约5-10分钟。如果不熟悉穴道位置，也可以沿着眼眶周围和鼻翼两侧进行按摩，这有助于改善黑眼圈和过敏性鼻炎的症状。
平时应养成运动习惯，保持良好的生活习性。避免熬夜、抽烟，保持充足的睡眠。避免饮用刺激性饮料，如茶、咖啡和酒等容易让神经紧张或兴奋的饮料。适当的缓解压力，保持心情愉快，这些都是拥有好肤质的自然之道。
《中医美白护肤保健》由网友『空无一人』至本站，代表其个人观点。本站未对文章内容进行了核实，仅供参考。请读者自行研判。