孕前准妈妈生活方式六忌

生活中的隐形“杀手”不良生活方式

医疗保健专家揭示，健康生活中需避免的六大误区。这些看似平常的生活习惯，却可能悄无声息地损害我们的身体。

一、清晨吸烟是一大禁忌。当我们刚刚苏醒时，新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多。此时吸烟，支气管会因烟的刺激而痉挛收缩，导致二氧化碳排出受阻，引发气闷、头晕、乏力等症状。

二、空腹喝牛奶也不可取。牛奶中的蛋白质需要在胃与小肠中经过消化才能被吸收。空腹时，胃排空速度很快，蛋白质来不及被吸收就排入大肠，这不仅造成了营养的浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

三、如厕时看书报同样有害健康。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，而长时间如厕看书报会抑制排便意识，失去直肠对粪便刺激的敏感性，长此以往会导致便秘问题。

四、室内养鸟需谨慎。鸟粪中可能带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨等。当鸟粪被踏碎后，病毒与病菌便会飞扬在空气中。长时间吸入这些物质可能会引发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重时甚至会导致肺炎和休克。

五、洗热水澡时间不宜过长。洗澡时，热水会产生大量水蒸气，其中的有毒物质如三氯乙烯等会被蒸发并部分被身体吸收，进入血液循环系统，危害健康。而且，长时间在较热的水中洗澡对心脏也不利。

六、忌睡觉窗户紧闭。人在睡眠时，如果门窗紧闭，室内的二氧化碳会迅速增加，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。睡觉时应该留些窗缝，让室外新鲜空气流入，室内二氧化碳及时排出。

对于准备怀孕的女性来说，更需要注意身体的保养和健康知识的了解。怀孕前的女性应注意四方面：身体健康状况、营养补充、工作安排和休息。为了宝宝的健康，准妈妈需要了解更多怀孕知识，进入怀孕注意事项专题，为您的孕期保驾护航。在迎接新生命的道路上，让我们一起为健康加油！