治治前列腺的“坏脾气”

前列腺炎真的是个“倔强”的小家伙，一旦惹上它，它就很容易“闹脾气”，反复发作，让人头疼不已。那么，我们该如何应对这位“小脾气”的前列腺炎呢？别急，让我们一起如何预防这位“小顽固”的反复侵袭。

我们要从日常饮食入手。得前列腺炎的朋友，一定要戒酒，辛辣饮食也要少吃。为什么呢？因为酒精和辛辣食物都会让血管膨胀，血管的渗透性增强，这就好像给本来已经发炎的前列腺火上浇油，让它充血水肿，压迫或刺激尿道，导致排尿不畅，尿频尿急等症状就统统找上门来，让人苦不堪言。有些朋友可能觉得啤酒的酒精含量低一些，应该问题不大，但殊不知，积少成多，其后果依然严重。

在性生活方面也要合理安排。有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，这种做法其实是误区。纵欲和禁欲对前列腺炎的恢复都是不利的。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液，可以缓解前列腺的胀满感，让前列腺液得到更新，有助于前列腺的康复。关于性生活的频率，每个人的个体差异很大，但20-30岁的男性每2-3天射精一次是比较合理的。如果你未婚或者没有性伴侣，也可以通过自慰的方式有规律地射精。

久坐和熬夜也是前列腺炎的诱因之一。喜欢玩牌或打麻将的朋友们尤其要注意，坐久了会导致会阴部及盆腔充血，引发前列腺炎复发。还有，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降，同样会导致炎症复发。

还有啊，平时一定要及时排尿，不要憋尿，更不要突然中断排尿。否则容易导致尿液逆流进入前列腺管导致炎症发生，甚至可能导致前列腺结石形成。

身心放松也很重要。对于慢性前列腺炎，我们要有一个正确的认识，不要轻信那些夸大其词的广告宣传，不要因为患上这种病而背负沉重的思想包袱。要知道，心情的好坏也会影响到身体的康复。只有身心都得到放松，才能更好地战胜这个“小顽固”。

只要我们注意日常的生活习惯，合理安排性生活，保持良好的心态，就能有效预防前列腺炎的反复发作。让我们携手共同守护前列腺的健康吧！