中医养生贵在养神哦

自古以来，中华摄生之道深邃而广博，涵盖了药补食补，运动健身，以及至关重要的神补。养神的实质在于看得开，拿得起，放得下，其起源可追溯到老子、庄子的时代，历经千年，不断被弥补和发展。

老子与庄子均倡导“清静无为”，强调通过内心的宁静来调和身心。《庄子有宥》指出，抱神以静，形将自正，突出养神对于维持人体内外环境和谐的关键作用。

在中华医学的经典著作中，也贯穿着养生的理念。如《内经摄生篇》强调淡泊虚无，真气从之，精神内守，病安何来。强调了减少私欲，祛除疾病的方法。历代医家都提出了各自的养生观点，如李东垣的《远欲论》等。

养神不仅是一种观念，更是对自我认知的回归，具有深刻的社会内涵。它并非逃避现实，而是慎独其身，追求真正的人生，对品格有强化效果。那么如何养神呢？

要胸怀坦荡，少私寡欲。《老老恒言燕居》中指出：“心底忘我六合宽”。要做到这一点，既要以理收心，明确私心对人体的危害，又要正确对待个人的荣辱得失。

抑目静耳，闲情逸致。孙思邈在《千金方养老迈例》中提到：“养老之药，耳无妄听，口无妄言，心无妄念。”眼耳是神情接受外界影响的主要途径。要做到抑目静耳，就需要培养典雅的爱好和志向。有了这样的志向，自然会将名利禄位看得淡如云烟。

“和畅情态，调摄七情”也是养神的重要方法。“笑一笑，十年少”，积极的心态能增进健康，延年益寿。与之相反，心长戚戚则有害健康。

适应四时变化也是养神的重要方面。人体与自然息息相关，只有与四季的变化相适应，才能保持清静内守的状态。养神的办法还有很多种，如文娱养神、休眠养神、“模糊”养神等。其中，“模糊”养神是指在生活中有意识地避开无意义或价值不高的事情，让头脑和心情放松下来，避免劳心伤神。

养神是中华摄生之道的重要组成部分。通过养神，我们可以更好地调和身心，保持健康。这一理念不仅体现了中华文化的深邃和博大，也为我们提供了宝贵的养生之道。