中医食疗教防脱发 试试做荠菜包

酒是一种刺激性很强的饮品，对人体健康确实存在潜在风险，如酒精肝等疾病便是过度饮酒的恶果。那么，饮酒是否会导致脱发呢？这个问题其实与个体体质息息相关。

有的人毛囊较为脆弱，对双氢睾丸酮敏感，体内特定还原酶较多，使得双氢睾丸酮水平较高，这类人群本身就存在脱发的风险。在此基础上，抽烟喝酒可能进一步促进或加速脱发进程。对于另一些人群来说，他们天生毛囊健康，体内特定还原酶较少，甚至无此酶存在，因此脱发风险相对较小。这种情况下，喝酒的影响就显得不那么显著。

脱发的成因复杂，既有先天遗传的因素，也有后天生活习惯的影响。先天遗传的因素可能难以改变，但通过后天的努力可以在一定程度上预防脱发。比如调整饮食习惯，减少甜腻、油炸食物的摄入，保持充足的睡眠和适当的运动。保持心情放松，结合合理的药物治疗，虽然不能完全阻止脱发，但可以有效改善脱发症状。

关于饮酒与脱发之间的关系，我们也不能一概而论。虽然酒属辛辣之物，但适量饮用能通血脉、祛风湿、促进血液循环、降低血粘度、减少血栓形成，还能减少胆固醇在血管壁的沉积，对动脉硬化有预防作用。对于脱发患者而言，适量饮酒应该是有益的。

接下来，推荐两个中医食疗方法以预防脱发。

一是荠菜包。荠菜是一种鲜美且营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、粗纤维、多种维生素等人体必需物质。它还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。做法简单：将荠菜洗净焯水，切成末后加盐、鸡精拌成馅。用酵母发好面后擀皮，包上荠菜馅，蒸熟即可。

二是鲤鱼。鲤鱼肉质新鲜细嫩，不仅美味可口，还容易被消化和吸收。鲤鱼具有开胃健脾、利水消肿等功效，对保持头发黑亮也有一定作用。可以将鲤鱼片成薄片，配以西芹丝、红椒丝等食材调味后食用。

饮酒与脱发之间的关系并非绝对。适量饮酒并配合健康的生活方式及中医食疗方法，有助于预防脱发问题。