预防心脏病 心脏不好秋天最该注意啥

秋风萧瑟，秋意浓，昨夜的秋风让人真切感受到秋天的脚步已悄然临近。清晨踏出家门，一丝凉意轻轻掠过肌肤，让人不禁想起那句古老的北方俗语“春捂秋冻”。

对于“春捂秋冻”的道理，大家早已耳熟能详。春天时，我们需穿着保暖的衣物以应对乍暖还寒的天气；而到了秋天，虽然天气逐渐转凉，我们却不宜过于保暖，要经历一定程度的“冻”，以使人体内部的动态变化与大自然的节奏同步，从而有益身心健康。

在医生的眼中，“美丽冻人”并非适合所有人。对于年长者、儿童以及患有心脑血管疾病的朋友们，过度追求时尚而忽视保暖可能会引发一系列健康问题。

随着秋季的到来，气温变得善变且多变。昼夜温差大，秋雨或秋风过后，气温骤降是常有的事情。若一味地追求“秋冻”，寒冷的空气可能会刺激人体植物神经，导致交感神经兴奋，释放大量儿茶酚胺，加重心肌缺血，从而诱发心脏病发作。冷空气的直接刺激还可能导致冠状动脉痉挛，甚至引发急性心肌梗死。

对于那些已有心脏病的患者来说，过度追求“秋冻”而忽视保暖还可能导致上呼吸道感染，也就是俗称的“感冒”。感冒不仅会加重心脏负担，甚至可能诱发心功能衰竭，使病情雪上加霜。因感冒而诱发心脏病的例子在临床屡见不鲜。

在这个秋风瑟瑟的季节里，老年人尤其是心脑血管病患者应该格外注意。适时增减衣物，避免过度追求“秋冻”。那么，心脏不好的人在秋天应该注意什么呢？

要控制蛋黄的摄入。一个普通大小的蛋黄约含200毫克的胆固醇。对于胆固醇较高的老年人来说，一周最多只能吃两个蛋黄。适量饮酒有益心脏健康，但务必避免过度饮酒。减肥对预防心脏病至关重要，特别是“苹果形”身材的人更需注意。通过平衡饮食和锻炼来达到减肥的目的。也是预防心脏病的必要措施。研究发现，2-3年后，患心脏病的风险会降至与不吸烟者相同的水平。多运动和注意饮食也是预防心脏病的关键。要警惕糖尿病，定期体检，早发现、早治疗。

在这个金黄的秋天，让我们关注身体健康，适时调整生活习惯，预防心脏病，享受健康的生活。