谈到肝病，常常令人联想到疲倦，然而疲倦只是肝病众多症状之一。肝病，这一隐形杀手，每年在台湾夺走约一万条生命，但我们对其了解多少呢？
在台北医学大学附设医院的家医科门诊，每天都会有患者因为疲倦而寻求苏千田主任的诊疗。苏主任解释道：“疲倦是身体发出的警讯，许多器官出现问题都可能导致疲倦。例如，肾功能不佳的人，身体累积的废物浓度升高，便容易感到疲倦。”
甲状腺失调导致的新陈代谢问题也可能使人精神不济。甲状腺负责调节身体的新陈代谢，当其功能出现问题时，人体的基础代谢率会下降，就像炉火的能量不足一样。
肝脏在人体中扮演着重要的角色，负责制造身体所需的酵素，将食物转化为能量来源，并储存肝糖。肝病并不总是与疲倦直接相关。肝炎病毒可以在体内潜伏长达十年甚至二十年而没有任何明显症状。奇美医院内科部主任陈志州指出：“对于许多乙肝病毒携带者来说，疲倦只是后来的症状。”
台湾的肝癌死因率居高不下，其中B型肝炎带原率更是全球领先。肝炎、肝硬化、肝癌这三部曲每年夺走约一万条生命。陈志州主任强调：“了解肝脏的重要性远大于对B、C肝带原的恐惧。”他警告说，病人因恐慌而过度检查或自行购药可能导致更严重的后遗症。
肝炎病毒类似于生命体，会持续繁殖复制。当身体的免疫力与病毒开战时，肝脏会遭到破坏。陈志州进一步解释：“病毒会与免疫系统在肝脏内交战，导致肝脏受损。”当免疫力下降时，病毒的数量会增加。例如，接受癌症化疗或服用抑制免疫力的药物（如类固醇）的患者在停药后容易发生猛爆性肝炎。
过度疲劳也会导致身体机能下降，免疫力下降，肝脏问题随之而来。相反地，免疫力的异常上升也并非好事。陈志州曾治疗过一些肝病患者，他们试图通过食用灵芝增强免疫力，却反而引发了猛爆性肝炎。
为了保持肝功能稳定，我们需要从保持适当体重开始。体重过重会增加肝脏的负荷，过多的脂肪会包围肝脏，形成脂肪肝，这会增加B型肝炎的比例。饮食平衡也是关键。避免单一食物的摄取，如流行的吃肉减肥法，只摄取高蛋白食物而不吃淀粉类食物，会对肝脏造成很大伤害。
体内缺乏碳水化合物会导致糖类不足，身体在制造能量的过程中会产生酮体。过多的酮体会导致体内酸碱不平衡，增加肝脏的负担。保持饮食均衡至关重要，包括适当的碳水化合物、蛋白质和多不饱和脂肪的摄入。
让我们共同努力，深入了解肝病，保护我们的肝脏，避免让它被脂肪包围，保持健康的生活方式。呵护肝脏，其实并不复杂简单的生活方式和饮食调整就能为肝脏带来极大的益处。让我们一起来了解一下如何在日常生活中爱肝。
肝脏是我们的重要器官之一，它的健康直接影响到我们的生活质量。要维护肝脏的健康，首先要从饮食做起。天然绿色蔬菜和水果是肝脏的天然守护者。这些食物富含抗氧化物，能够有效减轻肝脏的负担。想象一下，花椰菜、蕃茄和南瓜等五彩斑斓的蔬菜，它们不仅为我们带来丰富的口感，更富含植物性营养素，为我们的身体带来诸多益处。马偕医院营养课课长赵强也建议我们多摄入这些食物。
除了蔬菜与水果，蛋白质的摄入也至关重要。作为免疫系统的主要营养素，蛋白质能够让我们的身体保持优良的免疫状态。在餐桌上适当加入高蛋白食物，如鱼类、瘦肉和豆类等，将有利于我们的健康。
而在生活作息方面，我们更应当注意肝脏的休息时间。晚上十一点到凌晨三点是肝脏休息恢复的时间段，这段时间内我们应尽量保持平躺，让肝脏充满血液，从而加速修复过程。这样的作息习惯将极大地促进肝脏的健康。
我们不难看到，爱护肝脏其实并不需要繁琐的方法和高难度的动作。只要我们坚持健康的生活方式，合理饮食，规律作息，就能让肝脏保持健康状态。如果你感到疲惫不堪，不要立即怀疑是肝脏出了问题。保持良好的生活习惯和饮食习惯，才是我们维护健康的最佳方式。
爱护肝脏，从简单的生活方式和饮食调整开始。让我们共同努力，为自己的肝脏带来健康和关爱吧！
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