夏季不宜剪腋毛 夏季养生的4宜7忌

夏季养生七大禁忌，你犯了哪一忌？

夏季来临，酷暑难耐，人们容易感到闷热不安和困倦烦躁。为了保持健康，我们需要特别注意一些夏季养生的禁忌。以下是心脑血管网小编为您总结的七大夏季养生禁忌，看看你是否犯了其中的哪一忌。

一、思想宜清静

盛夏时节，天气炎热，人们容易心情烦躁。要保持思想清静，心平气和，这样才能自然凉爽。

二、饮食宜清淡

夏季饮食应以清淡、易消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃蔬菜水果，既能满足营养需求，又能预防中暑。可适当饮用清凉饮料，但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。

三、住房宜清凉

早晚室内气温较低，应开窗通风换气。中午室外气温较高，需紧闭门窗，拉好窗帘，或加一层纸纱拒热于室外。这样，阴凉的室内环境有助于心静神安，让人舒适午休。

四、游乐宜清幽

炎夏时节，不宜远途跋涉。可以选择在清晨或傍晚到草木繁茂的园林散步锻炼，或漫步于江边、湖畔，享受清风拂面，消除疲劳。

除此之外，女性在夏季还需特别注意以下几点：

一、不宜用生水

未经煮沸的冷水可能含有致病菌，如性病病原体等。用生水洗会阴部可能导致病毒感染，因此应避免使用生水。

二、不宜剪腋毛

夏季穿短袖或无袖衣裙时露腋毛可能不雅观，但剪去腋毛或刮腋毛有损健康，容易造成腋窝部位的细菌感染。应避免剪腋毛。

三、不宜戴金属首饰

夏天出汗较多，金属首饰中的镍、铬会溶于汗水中，可能引起接触性皮炎。夏季不宜佩戴金属首饰。

四、不宜久穿长统丝袜

长时间穿长统丝袜会影响汗液的排出，使皮肤发痒甚至发生炎症。夏季应尽量选择透气性好的袜子。

五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品

夜间护肤应使用水剂化妆品，以免堵塞毛孔，影响皮肤的新陈代谢。

六、不宜乱洒香水

乱洒香水可能会引发化学变化，导致皮肤红肿刺痛。正确的洒香水部位应该是太阳穴、耳后等。

七、不多涂化妆品

过多使用化妆品可能会引发“口唇过敏症”等。建议适量使用化妆品，并注意保持皮肤清洁。

夏季养生切记不要“以冷抗热”。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，因此用热来除热才是较好的夏季养生保健方法。在享受清凉的也要关注身体健康，遵循科学的养生方法。夏季防晒秘诀大解密：选对防晒霜，发挥最佳防晒力！

炽热的夏天里，阳光灿烂却也毒辣无比。防晒霜已成为每位爱美人士的夏日必备之物。面对琳琅满目的防晒产品，如何做出明智的选择呢？又如何正确使用防晒霜，确保它的最大效用呢？接下来，让我们一起夏季防晒的奥秘。

一、认识防晒霜的重要性

夏季的阳光紫外线辐射强烈，不仅会使皮肤晒伤、晒黑，还会加速皮肤老化。选择一款合适的防晒霜，是保持肌肤健康、光泽的关键步骤。

二、如何挑选防晒霜？

市面上的防晒霜种类繁多，功能各异。在挑选时，要结合自己的肤质、活动环境以及个人需求进行选择。例如，干性皮肤可选择具有保湿功效的防晒霜；常在户外活动的人则需要选择具有强效防晒、持久保湿的防晒霜。SPF值的选择也非常重要，SPF值越高，防晒效果越好。

三、防晒霜的正确使用方法

1. 涂抹量要足够：防晒霜的用量要足以覆盖肌肤，一般建议每次使用至少一茶匙的量。

2. 涂抹时机：在出门前半小时涂抹防晒霜，以便其成分充分吸收并发挥作用。

3. 补涂技巧：在户外活动时，应每两小时补涂一次防晒霜，特别是在游泳、大量出汗后。

4. 注意与其他护肤品的配合使用：使用防晒霜前，建议先做好基础保湿工作，以免防晒霜对肌肤产生刺激。

四、小贴士

1. 尽量避免在紫外线最强的时间出门（上午十点到下午四点）。

2. 出门时携带遮阳帽、遮阳伞等防晒工具。

3. 穿着轻薄、透气的防晒衣物。

4. 留意身体各部位的防晒，尤其是耳朵、颈部和背部。

夏季防晒是保持肌肤健康的重要步骤。只有选对防晒霜并正确使用，才能有效抵御紫外线的伤害。希望以上建议能帮助您在夏日里拥有健康、亮丽的肌肤！