夏季防暑先分清类型 不同类型处理方法不同

人体内部的“火炉”如何散热？解读中暑的奥秘

在我们身体内部，仿佛有一个巨大的“火炉”。每天，我们的营养物质代谢、肌肉收缩都会产生大量的热量。那么，这些热量是如何被散发出去的呢？让我们一起揭开中暑的奥秘。

中暑这个词听起来或许并不陌生，可能每个人都曾有过在阳光下尽情嬉戏后，回家却感到难受的经历。关于中暑的具体发病机制，或许并不是每个人都清楚。

中暑在医学上可以分为三种类型：热射病、热痉挛和热衰竭。将重点关注热射病和热痉挛。

让我们来了解一下热射病。我们的体温通常维持在37摄氏度左右，这个稳定的体温得益于我们大脑中的“体温调节中枢”。这个中枢通过控制热量的产生和散发，使我们的体温保持在一个既不太高又不太低的水平。

那么，人体内部的热量是如何散发出去的呢？我们可以借鉴汽车发动机的散热方式来进行想象。汽车发动机旁边有许多水管，冷水流过发动机后变热，然后流走，从而冷却发动机。而在人体，这些水管就变成了血管，管里流的是血液而不是水。

人体内部的血液是温热的。当血液流经皮肤下的血管时，就开始将热量排出体外。这个过程主要依靠三种方式：辐射、蒸发和对流。其中，辐射是最主要的散热途径，大约2/3的热量是通过这种方式散发的。蒸发和对流也起到重要作用，分别约占散热量的1/4和1/10。吹风扇可以使人感到凉快，主要是加大了对流作用。

当外界气温升高，尤其是达到或超过人体温度时，辐射散热的方式就不再有效。这时，人体需要依靠出汗和对流来散热。如果人体无法大量出汗或局部环境没有空气对流，人体就无法将积聚的热量散发出去，这时就会患上热射病。

热射病发生时，体温调节中枢会努力调整，加快心跳，让更多的血液流到皮肤下，让更多的汗腺活动起来以排汗。这种努力往往是徒劳的，热量仍然会越积越多。当体温比正常温度升高5摄氏度时，细胞的重要成分开始变性；当超过50摄氏度时，细胞会在几分钟内死亡。

除了热射病，还有热痉挛。热痉挛是因为汗里含有氯化钠，大量出汗会导致体内的盐丢失，从而引起肌肉痉挛。

热射病的死亡率较高，可达5%～30%。对于热射病的治疗主要是降温，可以通过物理方法如浸在冰水里、吹风扇、放冰袋等来实现。对于热痉挛的病人，除了降温外，最主要的是补充从汗里丢失的盐和水分。

随着夏季的到来，天气越来越炎热。虽然空调已经普及到千家万户，但我们不能时刻依赖空调。直接暴露在大太阳底下的时候还是很多的。要减少中暑，就要知道如何预防。预防中暑其实很简单，只要不在过热的环境下工作过久，保证足够的通风等散热措施，及时补充含盐分的清凉饮料就足够了。