性功能障碍不可怕 燕麦为你撑起一片天

新加坡近期一项研究表明，燕麦作为一种天然植物保健品，对于缓解男性性功能障碍症状具有显著效果。这一发现由新加坡樟宜综合医院与当地一名泌尿科医生共同进行的研究证实。他们让一些中年男子连续食用燕麦制品，经过四周的观察，发现这些男子体内的游离睾丸素水平显著上升了27%。对于那些原本睾丸素水平较低的人来说，这一效果尤为明显。

研究人员指出，随着年龄的增长，成年人体内的睾丸素水平会逐渐下降，部分中老年男子可能会出现性欲低下和勃起障碍等症状。而燕麦的食用能够促使人体释放睾丸素，从而有助于改善上述症状。除了对男性有益，燕麦在提高女性性欲方面也有积极作用，尤其对于更年期女性来说，适量食用燕麦是有益的。

研究人员也提醒说，过量食用燕麦可能会对人体产生负面影响，如损害睾丸，甚至增加患前列腺癌的风险。虽然燕麦具有一定的药用价值，但人们仍需适量食用。

除了食疗，如何预防和治疗性功能障碍也是人们关注的问题。以下几点可以作为参考：

1. 注意体重：超重的人更容易患上性功能障碍等疾病，因此保持健康的体重非常重要。

2. 警惕疾病：一些疾病如糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化和肾脏疾病等可能导致男性出现勃起功能障碍。

3. 远离不良习惯：吸烟、酗酒和吸食毒品等不良习惯会对血管造成损伤，影响阴茎供血，从而引发男性勃起功能障碍。

4. 适当运动：运动能够提高身体的含氧量，预防勃起功能障碍。

5. 缓解压力：压力和焦虑是引起男性暂时性性功能障碍的重要原因之一，因此缓解压力对于预防性功能障碍至关重要。

要更好地预防性功能障碍的发生，男女双方应该共同努力。除了注意上述提到的几点外，以下几点也值得注意：

一、树立正确的性观念，避免纵欲和。建立健康的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。

二、夫妻间应相互尊重、交流感情、互相信任。伴侣的理解和支持对于缓解性功能障碍问题至关重要。

三、进行心理压力的调节和缓解。精神因素是导致性功能障碍的主要原因之一，因此心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，有针对性地开展工作，帮助患者消除顾虑、保持心情舒畅、树立战胜疾病的信心。

四、远离烟酒。烟酒可导致阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒，养成良好的生活习惯。

五、注重食疗。许多食物具有增进性功能的作用，如红烧鹿肉、杞炖猪鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳也可选食。

六、加强锻炼。适度的锻炼能够预防阳痿，对心脏和性功能都有益。专家表示，即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿的危险。推荐的运动包括散步、游泳等。

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