小王是一位年仅二十岁的年轻人，最近因为难以启齿的问题而痛苦不堪。他走进了医院的大门，羞涩地向医生坦白了困扰自己已久的困扰阳痿。尽管年纪轻轻，却饱受性功能障碍的困扰。经过医生的详细询问，小王讲述了自己的经历。
两年前，小王开始了自己的性生活，由于年轻气盛，身体状态良好，他对性生活充满了好奇和热情，因此频率极高，几乎每天一次。不久之前，他的生活发生了变故。与女友分手后，他感到百无聊赖，开始沉迷于网络，特别是和与女网友的聊天。他也向医生坦承，经常在电脑前自慰，甚至请假不上班，整天坐在电脑前。
不久之后，小王开始感觉到不对劲。他发现自己勃起时有些困难，并且出现了早泄的症状。经过医生的诊断，他被确诊为性功能障碍（ED）。
医生指出，纵欲过度是导致性功能障碍的主要原因之一。勃起功能障碍不仅可能是由于身体器官发生了病变，更可能是因为身体形成了一种特殊的病理性神经反射。中医认为肾为生命之本，纵欲过度会导致肾气虚，从而引发一系列问题，包括性功能问题。
年轻人由于身体好，往往容易过度沉迷于性生活。频繁的性生活会使性系统长时间处于超负荷状态，导致性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，导致勃起功能障碍。
从小王的情况中，专家提醒青少年不要过早开始性生活。过早的性生活会加重还未发育成熟的性系统的负担，不利于性激素分泌稳定，容易导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。
除了纵欲过度，手淫过度也会造成ED。手淫如果无节制，其危害与性生活过度相同。过于频繁的手淫可能导致勃起功能障碍和早泄。心里有一种内疚感，尤其是已婚但妻子不在身边的男性更容易陷入自责和矛盾中。严重的情况下不仅会出现勃起功能障碍，还会出现神经衰弱、失眠、焦虑等症状。
值得一提的是，裸睡对男性性功能有益。裸睡有助于气血流通，使体内阳气舒展畅达。穿紧身内衣可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能无益。内裤过紧还会使阴囊温度升高，导致精子生成和发育障碍。裸睡则可以让睾丸温度下降，提高男性的性能力。
年轻人应该重视自己的性生活健康，保持良好的生活习惯和节奏。遇到问题时不要害羞，应该及时向医生咨询和求助。同时也要注意不要过早开始性生活和手淫要适度以避免性功能障碍等问题的发生。《千金要方道林养性》中提到：“湿衣与汗衣不可久着”，否则容易引发湿疮及风瘙。特别是有阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及体型较胖的男性，容易在腹股沟、大腿内侧等私密处出汗。睡眠时，潮湿的内裤吸收了汗和分泌物，不透气的环境为细菌繁殖提供了条件，长此以往，湿热聚集，导致瘙痒不适。
夏日炎炎，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至可能引发泌尿系统和生殖系统感染。选择裸睡可以有效避免这些问题。裸睡能让皮肤自由呼吸，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，从而避免瘙痒不适。
中国传统养生文化倡导自在调柔、赤子之心，裸睡便是体现这一理念的方式之一。裸睡能让人们在心理上完全放松，面对自己的身体更加自在、坦然。这种无拘无束的自由快感有助于治疗紧张性疾病，对由焦虑、紧张引起的男性性功能障碍也有积极效果。
对于夫妻生活，裸睡更是大有裨益。裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更加和谐。男性在性行为中更容易主动，夫妻间的隔阂和分歧也因此减少，亲密接触的机会增多，彼此更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
裸睡也要讲究卫生习惯，良好的卫生习惯是关键。床单被褥的选择也应以舒适、柔软、透气的面料为主，避免对皮肤产生刺激。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
男性在日常生活中也要注意健康问题。频繁食用烧烤、油炸、油煎等烹饪方法可能激发食物安全问题，对男性健康尤为不利。尤其是烧烤食物，频繁食用有可能导致阳痿。吸烟也是男性阳痿的重要原因。全身的系统和器官都会受到影响，有专家指出，男性每天抽烟20只就很有可能患上阳痿。饮食对男性健康的影响也不容忽视，某些食物最好少食用，以免招来阳痿缠身。
保持健康的生活方式、合理的饮食习惯、良好的卫生习惯以及坦然的心态，是维护男性健康的关键。