脾胃不调易反复嘴破、口臭！中医神效5招可解

中医智慧：脾胃调和，远离口疮烦恼

生活中，你是否曾遭遇过这样的情况：熬夜后，或是压力过大时，突然发现嘴巴出现溃疡，甚至舌头发炎，导致日常饮食、生活受到严重影响。这种情况在中医看来，往往与脾胃失调、肝火亢盛、肾阴不足有关。

中医经典《黄帝内经》指出，心与舌、脾与口有密切关系。当脾胃失衡，心火旺盛时，容易导致免疫力下降，口腔细菌滋生，引发口腔炎症。那么，如何应对这一问题呢？

我们需要从日常饮食入手。唐代药王孙思邈强调，对于口疮患者，应避免油腻、面食、酒、酱、酸、醋、咸、腻等食物。隋代医家巢元方指出，口舌之疾与脏腑虚热有关。

针对这一情况，中医推荐了一些具有清热泻火、滋阴效果的食物。例如，黄瓜有清热解毒、泻火滋阴之效；黄连可清胃热、泻胃火；白萝卜则可治胃热之症，帮助顺气，促进肠胃蠕动。马铃薯、奇异果等也都有抗炎、消肿的效果。

这里给大家推荐一个食疗方莲子薏米黄瓜粥。此粥以莲子、薏米、黄瓜为主要食材，具有清热泻火、滋阴的效果，对于缓解口腔溃疡、舌炎有一定的帮助。

还有一个简单的白萝卜汁饮。取新鲜白萝卜，切成丝或片状后榨汁，之后调入适量开水饮用，每日两次，每次大约一百毫升。白萝卜性寒，可治胃热之症，帮助顺气，促进肠胃蠕动。但需注意，体质虚寒者慎食。

除了食疗，我们还需要注意保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力过大。因为这些都可能导致体力透支、阴津不足，影响身体循环，引发口腔炎症。

通过食疗调养、保持良好的生活习惯，我们可以有效缓解口腔炎症，远离口疮烦恼。如有疑虑，建议咨询专业中医师。

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