爬不起床、大不干净、长湿疹！4警讯暴露体内湿气过重

你是否感到身体疲惫，四肢沉重，仿佛被湿邪侵袭？观察舌象，结合湿邪的特点，我们可以初步判断体内是否湿气过重。

在湿邪的侵袭下，身体呈现出一种重浊的状态。你会感到特别疲劳，就像头上被什么东西裹着，整个人毫无精气神。这种感觉就像被一件湿漉漉的衣服裹在身上，让人懒得动弹。中医所说的「湿重如裹」，恰恰描绘了这令人沉重的体验。

当湿邪影响排泄和分泌物时，它们会呈现出秽浊不清的状态。例如，腹泻时，大便可能变得稀烂，不成形，甚至带有黏液。女性的白带如果出现性状改变，如变得黏稠腥秽，那就可能是湿邪入侵的表现。湿疹、疱疹流脓等症状也是湿邪侵犯皮肤的结果。

除了上述症状，湿邪还有黏滞的特性。你会发现大便后擦拭不易干净，需要用多张纸巾才能彻底清理。冲厕所时，可能一次冲不干净，需要多次冲洗。小便时，可能会有排尿不畅、淋漓不尽的感觉。这些都是湿性黏滞的症状表现。

湿邪还容易侵袭腰以下的部位。《黄帝内经》中说「伤于湿者，下先受之」，水肿往往以下肢为主，风湿性关节炎也以膝关节、踝关节的肿痛较为常见。如果湿病患者走路或上下楼梯感到吃力，那可能就是湿邪侵袭的表现。

湿为阴邪，易伤阳气。湿邪阻遏气机，会使人感到精力不济、面色苍白。如果湿邪困住了肌表的经络，你会感到肢体疲乏沉重、懒得动。如果湿邪停滞在下焦，可能会使得小便短涩。

如果你出现了上述症状，那么很可能是体内湿气过重。为了健康，我们需要及时采取措施排除湿邪。注意保持室内空气流通，避免潮湿环境，饮食上可以适量食用利湿的食物如绿豆、冬瓜等。根据中医理论，适当运动也有助于排除体内湿气。

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