芡实怎么吃补肾，肾虚必吃这三种做法

芡实：食补良药，补肾效果极佳

你是否知道如何以芡实补肾呢？其实，芡实不仅是一种食材，更是一种药材，深受大众喜爱，常用于祛湿和补肾。今天，就为你介绍几种补肾效果极佳的芡实做法，让你在享受美食的调理肾脏健康。

食谱一：芡实银耳羹

制作芡实银耳羹，首先备好芡实、银耳、红枣、桂花和糖。将芡实浸泡在温水中60分钟，然后放入高压锅煮半小时。接着，将洗好的银耳撕成小块，与芡实一起放入锅中，用小火烧煮半小时。加入红枣再炖半小时，煮熟后撒上桂花、白糖，即可享用。

食谱二：芡实煮鱼肚

这道芡实煮鱼肚同样不可错过。先将山药洗净切块浸泡在水中，将芡实用温水浸泡60分钟。然后，烧开水后放入鱼肚浸泡半小时，捞出后切块。接着，将芡实、山药和鱼肚放入锅中，加水开始烧煮，小火炖煮90分钟后，加盐、味精即可。

食谱三：芡实炖鸭汤

对于喜欢喝汤的朋友，这款芡实炖鸭汤是极佳的选择。先在药店购买芡实、薏苡仁、山药和陈皮，市场购买鸭肉和猪肉，再备上生姜和黄酒。将鸭肉和猪肉洗净切块，将芡实、薏苡仁、山药洗净备用。然后，将所有这些材料放入锅中，加水开始烧煮，大火烧开后加入生姜、陈皮，再用文火炖煮90分钟，最后加盐、黄酒搅拌后即可享用。

这些芡实的做法不仅简单易学，而且补肾效果极佳。如果你想要补肾，不妨试试这些做法。除了这些食谱，还有许多其他方式可以用芡实调理身体。但请注意，食疗虽好，也要适量，过量食用可能会增加身体负担。在尝试这些食谱之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。

芡实作为一种食补良药，不仅具有丰富的营养价值，还具有良好的补肾效果。想要补肾的朋友，不妨试试这些美味的芡实食谱，让你的身体更加健康！