盘点核桃的8大功效

核桃是一种极为有益的小果实，富含多种珍贵的营养成分。下面，让我们来了解一下核桃的八大益处：

1. 健脑益智。核桃内含有丰富微量元素锌和锰，这些元素是脑垂体的重要成分。核桃油脂也是大脑基质所需的重要物质。常食核桃能够为大脑提供充足的营养，让大脑更加健康、灵活和聪明。

2. 预防心脑血管疾病。核桃中的油脂是亚油酸甘油酯，它不会使胆固醇升高，反而能减少胆固醇在肠道的吸收。这一特性使得核桃能够有效地控制胆固醇含量，从而预防因胆固醇过高引发的心脑血管疾病。

3. 防治神经衰弱。对于老年人来说，神经衰弱是一个常见的健康问题，表现为失眠、头晕、头痛和浑身无力等症状。每天食用1-2颗核桃仁，坚持一段时间，能够有效缓解甚至消除这些症状。

4. 消炎杀菌，养护皮肤。核桃仁本身具有杀菌作用，同时其丰富的油脂能够滋养皮肤，让你的皮肤保持健康和光泽。

5. 防癌抗癌。核桃不仅能够有效防癌抗癌，对于癌症患者出现的疼痛也有很好的镇痛效果。它还能提升白细胞，增强抵抗力，对保护肝脏起到积极作用。

6. 黑发作用。核桃中的维生素E含量丰富，常吃核桃可以让头发更加乌黑亮丽、光泽四溢。许多孕妇在怀孕初期都会多吃核桃，希望未来的宝宝能拥有一头乌黑的头发。

7. 缓解疲劳。核桃中的丰富营养和多种维生素能够有效舒缓神经，帮助缓解疲劳，迅速恢复体力。

8. 预防便秘。核桃中的油脂含量丰富，具有润肠的作用。如果你遇到大便干结的问题，食用核桃能有效缓解便秘情况。

核桃是一种不可多得的美食佳品，既美味又健康。它的诸多益处让人们在享受美味的也能感受到它对身体的呵护。不妨在日常生活中多加品尝，让核桃为你的健康加分！