换一首糖尿病病人可以吃

精选水果推荐：

一、健康之选：苹果

每日一颗，果胶丰富，有助于延缓糖分吸收，为你的身体提供稳定的能量来源。

二、独特美味：柚子

独特的苦味中带有淡淡的甜，这是因为它含有类胰岛素成分，有助于调控血糖，为你的健康护航。

三、莓类宝藏：草莓 & 蓝莓

莓类水果，口感酸甜，纤维丰富，糖分低。每日5至10颗，既能满足你的味蕾，又有利于健康。

四、甜美之选：樱桃

小巧玲珑的樱桃，升糖指数低，是加餐的绝佳选择，让你在忙碌的生活中也能照顾到身体的需要。

五、滋润之果：梨

水分充足，口感甘甜，不仅可以补充体液，还能给你带来清爽的感觉。

高糖水果需警惕：

某些水果如荔枝、龙眼、香蕉、榴莲及甘蔗等，因其高糖含量，易导致血糖迅速上升，对于需要控制血糖的朋友来说，应当适量食用或避免。

食用建议：

推荐在两餐之间作为加餐享用这些精选水果，不仅可以满足口腹之欲，还能为身体提供必要的营养。单次摄入量建议控制在100-200克之间，这样既能保证营养的摄入，又不会造成血糖的剧烈波动。

为了更好地平稳血糖，可以尝试搭配一些坚果或酸奶食用。这样的组合不仅能丰富口感，还能提高水果的营养价值，为你的健康加分。让这些水果成为你健康生活的一部分，享受美味的也照顾到身体的需要。