糖尿病会不会遗传 预防糖尿病的3招要学习

关于糖尿病的遗传性问题，很多人心中都存在疑虑。听到家族中有糖尿病患者，就会担心自己是否也会遗传上这种病。那么，糖尿病究竟会不会遗传呢？让我们深入了解一番。

对于糖尿病是否具有遗传性的问题，答案是肯定的。从家族性的角度来看，糖尿病具有遗传性。但这并不是说糖尿病会像某些传染病那样直接由长辈传染给下一代，而是指糖尿病的易感基因会传给下一代。这些携带了易感基因的人在生活上不注意的话，就非常容易患上糖尿病。但也不必过于惊慌，只要在饮食和生活上加以控制，改正不良习惯，就能大大降低患糖尿病的几率。

那么，作为糖尿病的易感人群，该如何预防糖尿病呢？

要养成良好的饮食习惯。由于携带了糖尿病的易感基因，这部分人在饮食上需要特别注意。高甜、高热量的食物要尽量避免，以保持健康的体重，降低患糖尿病的风险。

要养成良好的生活习惯。除了饮食控制，生活上的自我管理也非常重要。抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯都会增加患糖尿病的可能性。应该减少这些不良行为，保持充足的睡眠时间，并坚持适量运动。

要保持良好的心态。很多糖尿病的易感人群因为担心自己会得病而心态消极，这是不对的。虽然携带了易感基因，但只要后天保持良好的生活习惯和饮食习惯，是完全有可能避免得病的。要对自己充满信心，做好自我管理，拥有健康的人生。

糖尿病虽然具有遗传性，但只要我们做好自我管理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，就能有效降低患病风险。作为糖尿病的易感人群，更应该注意自己的生活方式和心态，以拥有健康的人生。