外国糖尿病做法(糖尿病国外食疗)

一、低碳水化合物饮食疗法的新突破

低碳水、高纤维的饮食方式正在受到越来越多的关注。英国医生David Unwin的临床实践成果令人瞩目。他采用天然低碳水、高纤维饮食（包括绿色蔬菜、未加工肉类、鸡蛋、鱼类等），经过12年的跟踪发现，竟然有51%的糖尿病患者实现了病情逆转。更令人惊讶的是，新发病的糖尿病患者逆转率高达77%。 日本也对这种饮食方式表示了认可，在最近修订的《糖尿病诊疗指南》中，短期（6-12个月）低碳水饮食被强调对血糖控制的有效性。他们也强调这种饮食方式需要在专业医疗团队评估后进行。

二、功能性食物组合：控制血糖的新选择

不同的国家和地区都在通过食物组合来控制血糖。在澳大利亚，有一些推荐的功能性食物组合受到广泛关注。例如，早餐的黑豆和芥蓝组合，夜宵的鹰嘴豆和南瓜籽组合，以及午餐的藜麦和洋姜组合，都被发现对血糖控制有着显著的效果。 而在日本，传统的纳豆和白萝卜组合也被认为有助于控制血糖。纳豆激酶能够改善胰岛素抵抗，而萝卜则可以延缓碳水化合物的吸收。

三、全谷物与高纤维饮食的力量

全谷物和高纤维饮食在控制血糖方面的作用也得到了国际研究的支持。哈佛大学的研究表明，全谷类食品如麦麸可以降低血糖水平，减少胰岛素需求。而中国营养学会的数据则显示，用糙米、燕麦等替代精制主食，糖化血红蛋白有所下降。

四、国际权威饮食模式推荐

除了上述食物和食物组合外，一些国际权威的饮食模式也值得关注。地中海饮食以橄榄油、鱼类、全谷物为主，被认为可以降低2型糖尿病的风险。而得舒饮食则是一种高纤维、低钠的饮食模式，有助于改善血压和血糖控制。

五、其他值得尝试的方法

除了饮食调整，还有一些其他方法可能有助于控制血糖。例如，辣椒中的辣椒素可能促进胰岛素分泌，而番茄中的番茄红素则具有抗氧化作用，可以改善糖尿病症状。桂皮提取物中的甲基羟查耳酮聚合物也有提高葡萄糖代谢的作用。

注意事项

值得注意的是，每个人的身体状况和反应都是不同的，在调整饮食方案时，必须在医生的指导下进行。即使成功逆转了糖尿病，仍需要进行长期的健康管理和监测，以防止病情复发。