糖尿病平常能吃什么肉

糖尿病患者在选择肉类时，应以低脂肪、高蛋白、对血糖影响小的种类为主，同时需注意烹饪方式和摄入量。以下是综合多个来源的建议：

1. 鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸（如Ω-3），有助于心血管健康。推荐三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼，每周2-3次，每次40-70克，建议清蒸或水煮。

2. 虾类：高蛋白、低脂肪且含镁元素，适合清蒸或水煮，注意避免油炸。

3. 禽类（去皮）：

1. 瘦牛肉：优选牛腱子、里脊，富含铁和锌，每周不超过2次，每次约80克。

2. 瘦羊肉：矿物质丰富，但需低脂烹调（如炖煮），合并高尿酸者需谨慎。

3. 瘦猪肉：选择里脊部位，避免肥肉，每日摄入不超过25克。

1. 加工肉制品：如火腿、腊肉、香肠，含高盐、高脂及亚硝酸盐，增加糖尿病并发症风险。

2. 动物内脏及高脂部位：如鸡心、猪肚、鱼子，胆固醇含量过高。

若有其他健康问题（如贫血或心血管疾病），可咨询医生进一步调整饮食方案。