糖尿病患者多运动益处多

很多糖尿病患者都是中老年人，他们往往很不喜欢运动，在得病之后或者整天坐着，或者躺着的时间多，这都是不正确的。的运动应该引起患者的注意，不管是年龄多大的患者，都有适合他们的运动方式，运动的益处多多。

的运动需要做到有计划，正确指导。病人不可追求短期效果而加大运动量。有计划的运动，包括计划内的体育运动和日常活动量，都是很有必要的。体育运动量或日常活动量增加了，得提前减少相应降糖药，尤其是胰岛素的用量，若已经注射了胰岛素，则要带上一些水果类零食，以便及时防治。病人的运动要达到很好的治疗目标，运动时间的选择、运动强度及持续时间是必须注意的问题。一般性建议是，时间的选择在餐后1小时，这个1小时包括进餐持续的时间。如若进餐耗时半小时，则休息半小时后就可以进行运动了，若是上午或中午餐后运动，运动持续时间一般为30分钟左右为宜，若是晚餐后运动，持续时间可以长一些，60至120分钟。

除了运动的时间之外，还有一些需要注意的地方，比如病人最好不要空腹运动，如晨练，晨练时常会发生一些意外，低血糖是最常见的情况。对于进行了强度较大、持续时间较长的运动，常由于胰岛素的敏感性得到明显的改善，这种改善可以持续24小时以上，注意预防夜间出现低血糖就显得很重要的。这时睡前监测血糖和适量加餐是预防夜间入睡后的重要措施了。

，的运动应该引起病人的重视，不管身体有多弱的患者，都要进行适当的运动，身体弱的可以每次运动的时间短一些，次数多一些。身体好的则可以每次运动的时间长一些。根据自己的身体情况和病情来进行调整。