老人吃橘子有什么好处

中风是一种严重危害身心健康的疾病，常常让人担忧不已。在我们日常生活中，有一种常见水果橘子，对于老年人来说，却具有意想不到的营养功效。

橘子，这种橙色的营养宝库，其营养价值丰富到令人惊叹。在百克可食部分中，它所含的蛋白质是梨的九倍，钙的含量是梨的五倍，磷的含量更是梨的5.5倍。不仅如此，橘子中的维生素B1、B2、尼克酸以及维生素C的含量都远远超过梨。

剥开橘子的外皮，你会发现其中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖以及多种有机酸，如苹果酸、拘椽酸和柠檬酸等。这些营养物质不仅对人体新陈代谢有着积极的促进作用，对于老年人特别是心血管患者来说，更是具有独特的益处。

橘皮也是宝。它含有丰富的维生素B，能够维持毛细血管的韧性，防止血管破裂和出血。与维生素C的协同作用，使得橘皮泡水对于血管硬化和维生素C缺乏的人来说，成为了一种理想的饮品。

更为值得一提的是，医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风。这种功效主要得益于橘子中丰富的维生素C。天然的维生素C与药物中的维生素C不同，它在体内具有更高的生物利用度，并能与其他成分产生协同作用。维生素C在体内的抗氧化作用，能够有效减少胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪的吸收，对于维护血管健康具有重要的作用。

中老年人在日常生活中，不妨多吃一些橘子，以获取其中的丰富营养。将橘皮泡水饮用也是一种不错的选择。享受橘子的美味之余，更能够为自己的健康加分。