老年高血压宜与忌

老年高血压：患病原因与日常注意事项

老年高血压是一种普遍存在的健康问题，患病率高达约五成，其中尤以单纯收缩期高血压为主。这背后有多种原因，包括老年人喜食含钠高的食品、腹部脂肪堆积和向心性肥胖、胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症等。老年人的交感神经活动性强、血管弹性降低及肾脏排钠能力降低也是患病因素。

对于老年高血压患者来说，日常生活中需要注意的方面颇多。饮食要以低盐、低脂、高蛋白为原则，食盐摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。情绪方面，要避免大起大落的情绪波动，因为祖国医学早就把情志因素作为致病的重要内因。穿戴方面，要以宽松柔软为主，避免过紧导致血压波动。老年人要坚持服药，使血压逐步控制在正常范围内，决不可服服停停。活动要适当，过度的体力劳动和体育锻炼可能导致血压升高，病情加重。

在日常生活中，老年高血压患者在行为上也有一些禁忌。要避免过度饱餐，以免引发消化不良和心脑血管疾病。不宜长时间看电视，尤其是情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，诱发脑血管意外。高血压病人要避免过度兴奋和紧张，不宜参加竞争性强的娱乐活动。节日喜庆时，高血压病人也要特别注意不要打乱原有的生活规律。忌随意突然停药，否则可能出现降压停药综合征，导致血压反跳升高，甚至出现脑血管意外等病变。

老年高血压患者在日常生活中需要特别注意饮食、情绪、穿戴、活动和服药等方面的问题。只有全面注意这些方面，才能更好地控制血压，维护身体健康。