就是没女朋友，自己生理需要，渐渐的成了习

针对你的问题，多位专家给出了解答。

关于阴茎短小的疑虑，专家指出，正常成人的阴茎在疲软状态下长度在7-9厘米之间，勃起后的长度大约是11-16厘米。只有当阴茎在疲软状态下小于5厘米，勃起时小于10厘米时，才能被认为是阴茎短小。对于确实存在阴茎短小并影响到生活质量的情况，可以通过手术进行延长。目前最有效的方法是采用微创手术，术后恢复快，不会影响性生活。

你提到与女友时持续时间短的问题，这可能不仅仅是阴茎短小的问题，还可能涉及到性技巧、心理状态等其他因素。多位专家给出了不同的建议。有的建议以补肾养虚为主，可以在当地药师的指导下使用雄性蚕蛹、附桂地黄丸等药物进行调理。有的推荐服用复方玄驹胶囊、五子衍宗片等药物，并建议食用含锌和精氨酸的食物，如牡蛎、牛肉等，以提高性功能。还有的专家指出，女性的性敏感部位主要集中在阴道的外1/3处，阴茎的大小对实质的影响并不大，性生活的质量更取决于情感、技巧和勃起的程度及持续时间。

你还可以尝试通过自我按摩来调理，选取足三里、涌泉、关元、太溪等穴位，每天按摩20分钟。这些穴位都是与性功能相关的穴位，按摩它们可以帮助你改善性功能。具体穴位定位可以在网上搜索穴位图。

你不必过于担心。在遵循医生建议的你也可以尝试多种方式来提高自己的性生活质量。记住，性生活不仅仅是关于阴茎的大小和持续时间，更重要的是情感交流和技巧的掌握。如有需要，请继续咨询医生或专业人士的建议。