两性养生：人到中年保持性能力的六大招

不良生活习惯可能在不经意间对性能力产生负面影响，加剧日益减退的性能力。研究表明，长期吸烟会引发慢性中毒，从而导致性欲减退，成为威胁性能力的一大风险因素。过量饮酒更加糟糕，它常常导致性抑制甚至彻底失去性能力，无法完成性行为。研究揭示，酒精甚至会对睾丸造成损害，导致血液中产生抗睾丸抗体，可能伴随睾丸萎缩、性能力衰退。虽然一些人可能觉得酒精能“助性”，但慢性酒精中毒患者中有超过半数的性能力已经减退。

对于肥胖症患者，他们更容易患上糖尿病或高血压等疾病，这些疾病都有可能对性能力产生负面影响。在男性肥胖患者中，血中睾丸酮水平降低而雌激素水平升高的情况也并不少见，这同样会导致性欲和性能力的下降。

面对这些挑战，中年男性需要采取积极的策略进行自我调整。遇到烦恼和忧伤时，应积极进行自我心理调节，不应长期背负精神压力。适时放松和调整紧张心态，缓和消除焦虑不安的情绪。

寻找自己喜爱的活动，如欣赏音乐、参与集体活动、阅读有益的书籍等，都是很好的方式。与亲朋好友倾诉心声，也能让心情变得舒畅，逐渐消除性压抑。这些简单而有效的方式，就像为中年男性的性健康护航，帮助他们保持最佳的性能力。

理解和接纳自己的身体是成熟的一部分，特别是在中年时期。关注自己的生活方式，调整不良习惯，同时注重心理调适，这都是维护自身性能力的重要步骤。记住，健康的生活方式、积极的心态和与亲朋好友的支持，都是你在这个重要人生阶段最强大的支持。