跟5位女明星学秋季养生

秋季养生秘笈：跟随五位璀璨女星，领略独家秘诀

秋风渐起，秋意渐浓，这个季节是保养的黄金时期。如何以食养身，抵抗秋乏，让秋燥不再侵扰呢？接下来，就让我们一起追随星光闪耀的女明星们，看看她们如何在这个秋季展现健康与美丽，并学习她们的养生秘笈吧！

首先要提的就是气质美女高圆圆。在秋季养生方面，她也有自己的独家秘诀红豆薏米粥。

高圆圆的秋养小法宝就是红豆薏米粥，这款粥品不仅补血养胃，更是她保持美丽的秘诀之一。

原料：薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。

做法：

1. 将薏米摊开，去除黑仁及杂质，红豆也要挑去坏豆和杂质。

2. 将两种食材混合，洗净后清水浸泡2小时以上。

3. 浸泡好后，将米和豆一同放入锅中，加水，水量需高于米5cm。

4. 大火煮开后转小火，煮至薏米软烂。

5. 稍冷却后调入蜂蜜，即可享用这款美味又养生的红豆薏米粥了。

高圆圆曾分享她的秋季养生心得：“红豆薏米很适合秋天哦，而且比较安全。对于脾胃功能较弱的人来说，红豆薏米是更好的选择。”她还提到，绿豆虽然具有清热解毒的功效，但不适合脾胃虚寒的人食用。

健康专家指出，红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质和维生素，具有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的显著功效。而薏米则有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。

在此温馨提示大家：薏米比较硬，最好提前浸泡。调入蜂蜜可以使口感更佳。

除了高圆圆的红豆薏米粥，还有其他四位女星的秋季养生秘诀等待我们去和学习。让我们一同期待，在这个秋季，跟随这五位璀璨女星，领略更多的养生之道，展现我们的健康与美丽！由收集整理，转载时请注明出处。