防患8大发胖征兆 不给肥胖留机会

每个人的身体，就像一个精细的银行系统，摄入的食物热量是收入，消耗代谢的能量是指出，而脂肪，便是我们的存款。当收入多而支出少时，存款就会累积，同样，当摄入的热量超过消耗的量时，脂肪便不可避免地产生。

你可能会发现自己变得“懒惰”了。一贯勤快的你，变得总是无精打采，心有余而力不足。这或许是肥胖在敲你的门。你的睡眠变得特别香甜，即使已经睡了足够的时间，仍然想要继续沉睡，或者频繁地打哈欠。在排除疲劳因素后，这些可能是肥胖即将来临的信号。

喜爱运动的你，渐渐对活动产生抵触，甚至觉得运动是一种负担。这也是肥胖的一种信号。除此之外，如果你的胃口大增，经常感到饥饿，而且排除了甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病的可能，那么肥胖可能就在不远处。

还有一个不可忽视的信号就是你变得特别爱喝水。水虽然能帮助人体正常运作，但过多地摄入可能会妨碍脂肪的燃烧，增加脂肪的储存。

很多人可能会有这样的困惑：我已经吃得很少了，为什么还是胖？其实，相对于你的消耗量而言，摄入的热量还是过多的。就像一个人赚得少但花得更少，仍然会有存款一样。压力增大也可能导致激素分泌变化，思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，这种激素会把身体其他部位的脂肪搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。

随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐下降，运动的减少也会导致更多的脂肪留存下来。这就是为什么很多人会随着年龄的增长而逐渐“发福”。

肥胖总是在不知不觉中来到我们身边。想要预防肥胖，就需要警惕上述八大发胖征兆。只有防患于未然，才能不给肥胖上身的机会。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦，才是远离肥胖的关键。